[ /b/ /u/ /rf/ /dt/ /vg/ /r/ /cr/ /lor/ /mu/ /oe/ /s/ /w/ /hr/ ] [ /a/ /ma/ /sw/ /hau/ /azu/ ] [ /tv/ /cp/ /gf/ /bo/ /di/ /vn/ /ve/ /wh/ /fur/ /to/ /bg/ /wn/ /slow/ /mad/ ] [ /d/ /news/ ] [ Главная | Настройки | Закладки | Плеер ]

Ответ в тред 5672270. [Назад]
 [ Скрыть форму ]
Имя
Не поднимать тред 
Тема
Сообщение
Капча Капча
Пароль
Файл
Вернуться к
  • Публикация сообщения означает согласие с условиями предоставления сервиса
  • В сообщениях можно использовать разметку wakabamark
  • Для создания новых тредов надо указать как минимум один файл
  • Разрешенные типы файлов: pdf, code, flash, video, text, archive, image, vector, music
  • Тред перестает подниматься после 500 сообщений.
  • Треды с числом ответов более 20 не могут быть удалены.
  • Старые треды перемещаются в архив после 40 страницы.

No.5672270 Ответ
Файл: 153420420862843.jpg
Jpeg, 166.10 KB, 811×1240 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
красивые-картинки-dwarf-наколочка-Fantasy-2728601.jpeg
Мы дошли до числа в 1 000 000, выполняя различные силовые упражнения и замахнулись на второй миллион. Почему бы и нет?

Считаем следующее: подтягивания, отжимания, приседания, упражнения на пресс и многие другие упражнения на силу, поддающиеся подсчету.
Не считаем: кардио (бег, велосипед), плавание, растяжку, разминочные упражнения, удары по груше или бой с тенью.
Свой результат, общую сумму за день или неделю (либо с иной периодичностью, как вам удобно) прибавляем к общему счетчику.

Для тех, кто хочет оптимизировать свои тренировки, или просто интересуется информацией по теме, следующие сайты в помощь:

http://www.turnik.org/
http://turnik-men.ru/
http://delavie.ru/
http://hundredpushups.com/
http://twentypullups.com/

Счёт на начало треда:1 141 080/2 000 000
Предыдущий:>>4561055
>> No.5672272 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5672270
Сам же и продолжу.
Скручивания - 150 (50*3)
Подтягивания - 30 (10*3)
Отжимания - 100 (50*2)
Итого - 280
1 141 360/2 000 000
>> No.5672386 Ответ
>>5672272
А в предыдущий тред оставить ссылку на переход?
>> No.5672573 Ответ
>>5672386
Сам не подумал - благодарю. Оставил.
>> No.5672979 Ответ
Файл: 150454750629380.gif
Gif, 156.15 KB, 536×440 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.gif
>>5672272
Отжимания: 107
Пресс: 60
Итого: 167
1 141 527/2 000 000
>> No.5674866 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Приседания +302.
Отжимания +172.

Итого: 474.

1 142 001/2 000 000
>> No.5678366 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5674866
Скручивания - 150 (50*3)
Подтягивания - 30 (10*3)
Итого - 180
1 142 181/2 000 000
>> No.5678957 Ответ
Файл: 153458884837717.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 400

1 142 581/2 000 000
>> No.5679376 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Приседания +100.
Отжимания +150.

Итого: 250.

1 142 831/2 000 000
>> No.5680194 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5679376
Скручивания - 150 (50*3)
Подтягивания - 29
Итого - 179
1 143 010/2 000 000
>> No.5680748 Ответ
Файл: 153468743797082.jpg
Jpg, 1352.66 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5680194
Вот видишь как у тебя прекрасно получилось. Правда картинку можно было чего поприятнее глазу поставить.

Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И вис чтоб не забывать.
Итого: 159
1 143 169/2 000 000
>> No.5682957 Ответ
Файл: 150454750629380.gif
Gif, 156.15 KB, 536×440 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.gif
>>5680748
Отжимания: 107
1 143 276/2 000 000
>> No.5682960 Ответ
Файл: 150454750629380.gif
Gif, 156.15 KB, 536×440 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.gif
>>5682957
Приседания: 50
1 143 326/2 000 000
>> No.5683028 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5680748
А я вас предупреждал - лучше сами. Зато теперь дополнительный стимул будет заниматься усерднее - лицо треда сменить) .
Скручивания - 150 (50*3)
Подтягивания - 59 (10+9+11, 10+9+10)
Итого - 209
1 143 535/2 000 000
>> No.5684975 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Недавно вышел погулять и повредил колено, только сейчас перестало болеть, когда приседаю.

За три дня:

Приседания +100.
Отжимания +350.

Итого: 450.

1 143 985/2 000 000
>> No.5685569 Ответ
Файл: 150454750629380.gif
Gif, 156.15 KB, 536×440 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.gif
>>5684975
Отжимания: 140
Приседания: 50

1 144 175/2 000 000
>> No.5686527 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Приседания +200.
Отжимания +250.

Итого: 450.

1 144 625/2 000 000
>> No.5687253 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Файл: 153506563037160.png
Png, 16.19 KB, 437×360
edit Find source with google Find source with iqdb
2211222.png

>>5686527
Я бы поостерегся недельку-другую после травмы то. Я как то спину потянул, так она о себе, наверное с пол года напоминала. Не самые лучшие ощущения были.
Ты, кстати, как свои приседания/отжимания делаешь? А то я после сотни приседаний за раз (мой потолок), потом дня три о них думать не могу. А мелкими партиями делать лень.

Скручивания - 150 (50*3)
Подтягивания - 39 (10+10+9+10)
Итого - 189
1 144 814/2 000 000

Мне капча на что то намекает. Может самому поостеречся)?
>> No.5687960 Ответ
Файл: 153511623694792.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 100
Получил каким-то образом экссудативный отит.

1 144 914/2 000 000
>> No.5687973 Ответ
Утром подтянулся 6 раз.
1 144 920/2 000 000
>> No.5690106 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5687973
А я себя утром ничего заставить делать не могу. Делаю вечером, а потом не сплю пол ночи.
>>5687960
...но протекает без выраженной симптоматики... - или это не твой случай?

Скручивания - 150 (50*3)
Подтягивания - 40 (10*4)
Итого - 190
1 145 110/2 000 000
>> No.5690810 Ответ
Файл: 153529617840601.jpg
Jpg, 1530.32 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5690106
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И вис чтоб не забывать.
Итого: 159
1 145 269/2 000 000
>> No.5691067 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
>>5687253
В первое время смотрел аниме и фильмы, параллельно упражняясь. Делал не очень серьезно, беря перерывы каждый 30-50 приседаний - болели ноги сильно, а терпеть боль очень не люблю. Отжимания делал сходным образом.

Сейчас привык к боли, исправился, и стал делать уже полноценные подходы до тех пор, пока получается, или все же надоедает терпеть. Получается около 50 отжиманий за начальные подходы, и по 100 приседаний.

Алсо, одно время делал специальные тюремные отжимания приседание, потом отжимание - один повтор. Во время отжимания тянешь ногу к груди.. Их не получалось делать больше 10-15 раз за подход кроме первого подхода, его мог сделать аж 20-25 раз - кружилась голова и темнело в глазах.

Капча - топ.

Отжимания +300.

Итого: 300.

1 145 569/2 000 000
>> No.5692790 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5691067
Я немного почитал начало этой истории с миллионом, так там были такие что прыжки на руках делали. Ладно бы еще отжимания с хлопками, но прыжки на руках...
>>5690810
А ты здесь с какого треда появился? Было бы круто если бы кто то с самого начала был. Ну или вернулся, а тут начатое дело живет.
Скручивания - 150 (50*3)
Подтягивания - 30 (10*3)
Итого - 180
1 145 749/2 000 000
>> No.5693845 Ответ
Файл: 153547091774811.jpg
Jpg, 50.35 KB, 540×763 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1.jpg
Мостик +45
Подтягивания +25
Итого: 70
1 145 819/2 000 000

>>5692790
Не с самого начала, но зацеплюсь у вас пока что.
>> No.5694269 Ответ
Файл: 150454750629380.gif
Gif, 156.15 KB, 536×440 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.gif
>>5693845
Отжимания: 160

1 145 979/2 000 000
>> No.5695525 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
За два дня:

Отжимания:
- обычные: +502
- на пальцах: +11

Гантели: 22

Итого: 535.

1 146 514/2 000 000
>> No.5696998 Ответ
Файл: 153564664235133.jpg
Jpg, 63.44 KB, 500×420 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
3.jpg
Подъём ног +105
Подтягивания +5
Итого: 110

1 146 624/2 000 000
>> No.5697889 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5693845
Тут рады всем.
Скручивания +150 (50*3)
Подтягивания +30 (10*3)
Отжимания +150 (50*3)
Итого: 330
1 146 957/2 000 000
>> No.5699540 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5697889
Скручивания +155 (75+80)
Подтягивания +40 (10*4)
Итого: 195
1 147 152/2 000 000
>> No.5700684 Ответ
Файл: 150454750629380.gif
Gif, 156.15 KB, 536×440 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.gif
>>5699540
Отжимания: 251
Пресс: 60
Итого: 311
1 147 453/2 000 000
>> No.5700888 Ответ
Файл: 153581903386572.jpg
Jpg, 83.31 KB, 500×656 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
4.jpg
>>5700684
Приседания +110
Отжимания +60
Итого: 170

1 147 623/2 000 000
>> No.5701137 Ответ
>>5700888
отжимашечки 120
>> No.5702487 Ответ
Файл: 153590204556448.jpg
Jpg, 1424.94 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5692790
Честно - не помню. Помню сначала была штанга/гиря/гантели. Но это было точно 5 лет назад. Там перерыв в годик и с 2015го я стабильно тут. Разве что то и дело меняются упражнения и формы занятий. А вот был ли я с первых тредов - не помню. Ну и так как всё менялось - не помню что в то время я мог делать.

>>5700888
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И вис чтоб не забывать.
Итого: 159
И добавлю за того лентяя 120
1 147 902/2 000 000
>> No.5704758 Ответ
Файл: 153599974384561.jpg
Jpg, 32.04 KB, 500×709 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5.jpg
>>5702487
Подтягивания +35

1 147 937/2 000 000
>> No.5705065 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5704758
Скручивания +150 (75+75)
Подтягивания +40 (10*4)
Итого: 190

1 148 127/2 000 000
>> No.5706048 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Апнул отжимания.

Отжимания: +103
Приседания: +247

Итого: 350.

1 148 477/2 000 000
>> No.5708285 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Скручивания +150 (75+75)
Подтягивания +40 (10*4)
Итого: 190

1 148 667/2 000 000
>> No.5709036 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Отжимания: +37
Приседания: +111
Гантели: +66
Подъемы ног: +118

Итого: 332.

1 148 999/2 000 000
>> No.5709846 Ответ
Файл: 150454750629380.gif
Gif, 156.15 KB, 536×440 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.gif
>>5709036
Отжимания: 135

1 149 134/2 000 000
>> No.5712887 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Отжимания: +100
Приседания: +200

Итого: 300.

1 149 434/2 000 000
>> No.5713220 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5712887
Скручивания +150 (75+75)
Подтягивания +40 (10*4)
Итого: 190
1 149 624/2 000 000
>> No.5713991 Ответ
Файл: 153650295233178.jpg
Jpg, 1459.48 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5713220
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И вис чтоб не забывать.
Итого: 159
1 149 783/2 000 000
>> No.5714152 Ответ
Файл: 153651090497450.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
>>5690106
> или это не твой случай?
Это не мой случай. Вот только вылечился, но мне кажется ещё не до конца.
Ппц, грудь с непривычки болит теперь. Что-то быстро я сдулся. Ну, хоть цифру не потерял.
Ещё мне хату чуть не спалили, если бы я вовремя не заметил поджигателя, то пизда была бы. Я же в частном доме живу. Не факт, что это последняя попытка поджога. Живут же больные на голову люди в этом мире.

Веселое лето кароч.

Отжимания 100
1 149 883/2 000 000
>> No.5714435 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Отжимания: +150
Приседания: +300

Итого: 450.

1 150 333/2 000 000
>> No.5716880 Ответ
Файл: 153668255069591.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 100

1 150 433/2 000 000
>> No.5717023 Ответ
Файл: 153668747911504.jpg
Jpg, 88.71 KB, 500×335 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
6.jpg
Отжимания 50

1 150 483/2 000 000
>> No.5717680 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5714152
"если бы я вовремя не заметил"
Видишь, главное не цифры - главное в тонусе быть. А вобще да, всякое бывает. У меня, как то, почти год назад, на лестничной клетке, какой то пьяный до невменяемости парень, у соседа дверную ручку отломал. Ну и в другие двери ломился. Так мы его из подъезда выкинули, а то он буянить не прекращал. В ту ночь, первый раз снег выпал, а участковый его по следам через пару минут после приезда и нашел. Сосед рассказывал что обычный парень оказался и все такое. Извинялся там сильно, сам двери починил.

Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания +40 (10*4)
Отжимания + 150 (50*3)
Итого: 340
1 150 823/2 000 000
>> No.5718464 Ответ
Файл: 153676416606617.jpg
Jpg, 40.33 KB, 445×600 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
YblQe8gR3jA.jpg
Отжимания 50

Часа через два в ко-ко-кочалочку пойду.

1 150 873/2 000 000
>> No.5721662 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5718464
"Пропал человек. Последний раз видели по пути в кОчалку. Особые приметы...."
Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания +39 (10+10+9+10)
Итого: 189
1 151 062/2 000 000
>> No.5723525 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5721662
Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания +40 (10*4)
Итого: 190
1 151 252/2 000 000
>> No.5724190 Ответ
Файл: 153709648110850.jpg
Jpg, 137.08 KB, 1033×798 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
7.jpg
Приседания +30
1 151 282/2 000 000
>> No.5724537 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Отжимания: +163

Итого: 163.

1 151 445/2 000 000
>> No.5724799 Ответ
Файл: 150454750629380.gif
Gif, 156.15 KB, 536×440 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.gif
>>5724537
Отжимания: 141
Пресс: 60
Приседания: 40

1 151 686/2 000 000
>> No.5729256 Ответ
Файл: 153737085397909.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 100

1 151 786/2 000 000
>> No.5730072 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5729256
Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания +40 (10*4)
Итого: 190

1 151 976/2 000 000
>> No.5731270 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Отжимания: +264
Приседания: +200

Итого: 464.

1 152 440/2 000 000
>> No.5731662 Ответ
Файл: 150454750629380.gif
Gif, 156.15 KB, 536×440 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.gif
>>5731270
Отжимания: 175
Приседания: 40

1 152 655/2 000 000
>> No.5735365 Ответ
Файл: 153771704824400.jpg
Jpg, 1837.32 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5731662
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И вис чтоб не забывать.
Итого: 159
1 152 814/2 000 000
>> No.5735518 Ответ
>>5735365
Отдимания +1

1 152 815/ 2 000 000
>> No.5735888 Ответ
Файл: 153773383431492.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 200

1 153 015/ 2 000 000
>> No.5735902 Ответ
>>5735518
Мотивирующий пост.

Отжимания +2
1 153 017/2 000 000
>> No.5736031 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5735902
С миру по нитке.

Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания +40 (10*4)
Итого: 190
1 153 207/2 000 000
>> No.5740624 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5736031
Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания +30 (10*3)
Итого: 180
1 153 387/2 000 000
>> No.5742455 Ответ
Файл: 153810267103454.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 100

1 153 487/2 000 000
>> No.5745780 Ответ
Файл: 153828449640227.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 100

1 153 587/2 000 000
>> No.5748824 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5745780
Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания +40 (10*4)
Итого: 190
1 153 777/2 000 000
>> No.5749730 Ответ
Файл: 153850012248950.jpg
Jpg, 1242.91 KB, 1200×1801
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5748824
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И вис чтоб не забывать.
Итого: 159
1 153 936/2 000 000
>> No.5751612 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5749730
Скручивания +150 (75*2)
Отжимания + 180 (60*3)
Итого: 330
1 154 266/2 000 000
>> No.5751803 Ответ
Файл: 153864061193956.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 100

1 154 366/2 000 000
>> No.5754239 Ответ
подтягивания
11+7+4+5+3+2+5+4+3=44
брусья
12+7+5+4+4+3=35
Итого
1 154 445/2 000 000
>> No.5754985 Ответ
Файл: 153884318920660.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 100

1 154 545/2 000 000
>> No.5754988 Ответ
приседания с выпрыгиванием
26+18+14+12+10+10=80
Итого
1 154 525/2 000 000
>> No.5756505 Ответ
>>5754988
1 154 625/2 000 000
пофиксил
>> No.5757564 Ответ
Файл: 153902693284998.jpg
Jpg, 1437.51 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5756505
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И вис чтоб не забывать.
Итого: 159
1 154 784/2 000 000
>> No.5757822 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5757564
Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания + 40 (10*3)
Итого: 190
1 154 971/2 000 000
>> No.5762123 Ответ
Файл: 153927339131239.png
Png, 102.23 KB, 280×278 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
Screenshot_6.png
Подтягивания
13+8+4+6+4+3+5+4+3=45
брусья
13+8+6+4+4+3=38
Итого:
1 155 054/2 000 000
>> No.5762704 Ответ
Приседания +60
Итого:
1 155 114/2 000 000
>> No.5762773 Ответ
Ого, сколько тут спортивных. Здравый тред.
Моя тренировка дождлявым вчерашним вечером.
Брусья
16+12+7+5=40
Подтягивания
12+9+5+4=30
Отжимания ноги-руки на брусьях
14+10+6+4=34
Присед пистолетик
32х4=128
232
1 155 346/2 000 000
>> No.5762811 Ответ
>>5672270
Почему мне кажется, что он дрочит и гордится этим?
>> No.5763122 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5762773
Присед-пистолетик - это поднять одну ногу, по возможности, на 90 градусов и приседать с этим на второй? По 32 раза за подход? Мое почтение.
>>5762811
А мне кажется что он глянул на себя и - "Черт возьми! А я хорош."

Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания + 40 (10*4)
Итого: 190
1 155 536/2 000 000
>> No.5763697 Ответ
>>5763122
Присед на одной ноге, вторая опускается коленом на землю, держишься за что-нибудь руками чтобы не уебаться пока делаешь по 16 на ногу.
>> No.5763701 Ответ
>>5762811
>>5763122
А ничего, что у него кисти нет? : |
>> No.5764071 Ответ
>>5763697
> держишься за что-нибудь руками чтобы не уебаться пока делаешь по 16 на ногу.
Тут принято плюсовать единичку за повторение на обе конечности, а не единичку за каждую.
>> No.5764785 Ответ
Файл: 153953274120608.jpg
Jpg, 1886.84 KB, 1800×1200 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
058_057.jpg
>>5763122
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И вис чтоб не забывать.
Итого: 159
1 155 795/2 000 000
>> No.5765101 Ответ
Файл: 153954120042955.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 100

1 155 895/2 000 000
>> No.5765387 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5764071
Чего это? Это же не штанга, не подтягивания. Тут же на каждую конечность отдельно делается.
Так и гантельку тягать тогда - сделал по пятьдесят на каждой руке - итого +50? Или я не так понял что то?
Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания + 30 (10*3)
Итого: 180
1 156 075/2 000 000
>> No.5766205 Ответ
35 подтягиваний
1 156 110/2 000 000
>> No.5766305 Ответ
>>5765387
> Так и гантельку тягать тогда - сделал по пятьдесят на каждой руке - итого +50? Или я не так понял что то?
Именно так. Где-то в предыдущих тредах обсуждалось.
>> No.5766440 Ответ
>>5763701
> А ничего, что у него кисти нет? : |
Все ясно, он стёр себе руку.
>> No.5766932 Ответ
+37 отжиманий
+38 подъемов ног
Итого: +75
1 156 185/2 000 000
>> No.5771106 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5766305
Я бы за каждую руку и плюсовал. Буду знать. Раньше прочитал пару первых тредов, но там по началу было кто в лес, кто по дрова.
>>5766440
Тренировался до потери конечности - будьте благоразумны, соблюдайте тб.

Скручивания +150 (75*2)
Подтягивания + 30 (10*3)
Отжимания + 150 (50*3)
Итого: 330
1 156 515/2 000 000
>> No.5772590 Ответ
Файл: 153999570453671.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 100

1 156 615/2 000 000
>> No.5773950 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5772590
Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 30 (10*3)
Отжимания + 150 (50*3)
Итого: 350
1 156 965/2 000 000
>> No.5774102 Ответ
>>5772590
+50
1 156 665/2 000 000
>> No.5776575 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5774102
Подтягивания + 30 (10*3)
Отжимания + 150 (50*3)
Итого: 180
1 156 845/2 000 000
>> No.5777179 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
Я вернулся.

Отжимания: +50

Итого: 50.

1 156 895/2 000 000
>> No.5777508 Ответ
Файл: 154031931855815.jpg
Jpg, 1613.61 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5777179
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И вис чтоб не забывать.
Итого: 159
1 157 054/2 000 000
>> No.5777989 Ответ
Файл: 154034913759883.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
Отжимания 100

1 157 154/2 000 000
>> No.5778843 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
>>5777989
Отжимания: +55

Итого: 55.

1 157 209/2 000 000
>> No.5779465 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5777179
А "с бензопилой" товарища почему не привел? Вы почти вместе пропали.
Подтягивания + 30 (10*3)
Скручивания + 170 (85*2)
Итого: 200
1 157 409/2 000 000
>> No.5783676 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Файл: 154067659091154.jpg
Jpg, 192.57 KB, 900×600
edit Find source with google Find source with iqdb
274113.jpg

>>5779465
Ну вы что? Завсегдатаи?
Подтягивания + 30 (10*3)
Скручивания + 170 (85*2)
Итого: 200
1 157 609/2 000 000
>> No.5785617 Ответ
Файл: 154078094674310.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.jpg
>>5783676
> Ну вы что? Завсегдатаи?
У всех осенняя депрессия походу. Даже у меня.

Отжимания 100
1 157 709/2 000 000
>> No.5786384 Ответ
Файл: 154083452578132.jpg
Jpg, 1730.60 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5785617
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И вис чтоб не забывать.
Итого: 159
1 157 868/2 000 000
>> No.5786809 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5785617
Ну вобще да, есть немного. И выспаться толком не могу. Кажется что мог бы в зимнюю спячку залечь.
Подтягивания + 30 (10*3)
Скручивания + 170 (85*2)
Итого: 200
1 158 068/2 000 000
>> No.5786813 Ответ
Гантели: 110
1 158 168/2 000 000
>> No.5790619 Ответ
Взрывные отжимания +20
Отжимания с ногами на возвышении +20
Отжимания лучника +10
Отжимания +15
Итого: 65
1 158 233/2 000 000

https://www.youtube.com/watch?v=oDRStdEzUC8
Как же жёстко. Делал без утяжелителя, но всё равно трудно.
>> No.5791087 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5790619
Блин, я себе всякие заусенцы на руках могу чуть ли не до подмышек дорвать и всякую "хрень" поправляю что бы они глаз не мозолили. Не знаю что будет если у меня кубики преса будут несимметричными, наверное с ума сойду и без разницы какими бы они ни были рельефными. Да, вот такие заморочки...
Подтягивания + 28 (9+9+10)
Скручивания + 170 (85*2)
Итого: 198
1 158 431/2 000 000
>> No.5791924 Ответ
>>5791087
Не переживай. Для кубатуры пресса надо или заниматься каждый день, или сидеть на жёстких диетах.
>> No.5797794 Ответ
Файл: 154148922161366.jpg
Jpg, 1313.11 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5791087
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
Вис и мостик чтоб не забывать.
Итого: 159
1 158 590/2 000 000
>> No.5799240 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5791924
Ну они (кубики) у меня чутка есть и,слава богу, не в шахматном порядке. Но да, если бы это было хоть сколько то важно, то можно было бы согнать немного этой жировой прослойки, которая скрадывает рельеф. Но в этом нет необходимости.
Подтягивания + 40 (10+10+9+11)
Скручивания + 170 (85*2)
Итого: 210
1 158 800/2 000 000
>> No.5799800 Ответ
Файл: 154158485028563.jpg
Jpg, 74.63 KB, 564×845 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
b0c5151081aa6171392d0725b245e013.jpg
+70 - отжимания
+60 - гантелька
итого: 130
1 158 930/2 000 000
>> No.5805698 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5799800
Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 30 (10*3)
Отжимания + 150 (50*3)
Итого: 350
1 159 280/2 000 000
>> No.5807372 Ответ
Файл: 154204642502665.jpg
Jpg, 1725.53 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5805698
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
Вис и мостик чтоб не забывать.
Итого: 159
1 159 439/2 000 000
>> No.5807812 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5807372
Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 30 (10+9+11)
Итого: 200
1 159 639/2 000 000
>> No.5809131 Ответ
Файл: 154214303092788.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
Отжимания 200

1 159 839/2 000 000
>> No.5810995 Ответ
Файл: 154227780870295.jpg
Jpg, 117.81 KB, 1099×1106
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-18
+123 отжимания
1 159 962/2 000 000
>> No.5816101 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5810995
Осень блин - не успел оглянуться, а уже почти неделя прошла...
Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 30 (10+9+11)
Итого: 200
1 160 162/2 000 000
>> No.5816966 Ответ
Файл: 154264806344481.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>5810995
Не очень удобно наверное в такой позе отжиматься.

>>5816101
Отжимания 100.

1 160 262/2 000 000
>> No.5817258 Ответ
>>5816966
10+7+6+7=30 Брусья
8+5+4+4=21 Подтягивания
11+9+6+3=29 Отжимания от брусьев
8х4=32 Присед пистолетик
112
1 160 374/2 000 000
Аноны, советую всем делать упражнения с утяжелением. Начал заниматься с 12кг рюкзаком - наконец-то пошел прогресс в количестве повторений. Особенно в подтягиваниях, которые мне никаким образом не давались. Теперь бодро летаю вверх-вниз относительно турничка при широком хвате.
>> No.5817475 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5817258
Скручивания +170 (50*3)
Подтягивания + 30 (10+10+10)
Приседания + 100
Итого: 300
1 160 674/2 000 000
>> No.5818248 Ответ
Файл: 154272970641990.jpg
Jpg, 1845.75 KB, 1200×1800 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
070_069.jpg
>>5817475
Подтягивания 15+18
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
Вис и мостик чтоб не забывать.
Итого: 159
1 160 833/2 000 000

>>5817258
После какого-то момента необходимо наращивать количество дней в неделю когда подтягиваешься.
>> No.5818567 Ответ
Файл: 154273861221336.jpg
Jpg, 56.36 KB, 500×707
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-18
Отжимания +159

1 160 733/2 000 000
>> No.5818571 Ответ
>>5818567
Так, я дурачок, не обновил тред. Быстренько исправляем..
1 160 992/2 000 000
>> No.5818700 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
>>5818571
За неделю:
Отжимания: +150
Приседания: +550

Итого: 700.

1 161 692/2 000 000
>> No.5820626 Ответ
Файл: 152370089477487.jpg
Jpg, 53.96 KB, 640×434 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-hg2Dwf_H7Y.jpg
Да уж, устроился на работу и вылетел из знатно вылетел из всего остального. Не идите на работу, которая занимает много времени! Лучше идите на работу с самым выгодным соотношением Деньги/Затраченное Время.

Приветики всем, кого давно не видел. И приветики всем, кого вижу впервые!

Возобновил тренировки на прошлой неделе, но про сей чудный тред вспомнил лишь сегодня, так что за сегодня:

Отжимания: 10
Приседания: 20
Пресс: 30
∑ = 60

1 161 752/2 000 000
>> No.5820935 Ответ
Файл: 154290037454782.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
Отжимания 100.

1 161 852/2 000 000
>> No.5821099 Ответ
>>5820626
> с самым выгодным соотношением Деньги/Затраченное Время.
Это называется почасовая оплата :3
>> No.5821484 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Ух! Тред зашевелился кажись. (не спугнуть бы)
>>5820626
"устроился на работу и вылетел из всего остального" - а я лет шесть работал и времени было навалом. А сейчас вроде и не поменялось особо ничего, а времени ни на что не хватает. Приходится переходить в режим "или то, или это".

Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 30 (10+10+10)
Итого: 200
1 162 052/2 000 000
>> No.5822185 Ответ
>>5821484
10/7/5/9=31 брусья
5/3/5/5=18 подтягивания широкий хват
9/6/3/6=24 отжимания от брусьев
18/24/20/20=82 приседания пистолетик
155
1 162 207/2 000 000
с: ммм хуита сырбор
>> No.5822373 Ответ
Файл: 154299850044866.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
Отжимания 100.

1 162 307/2 000 000
>> No.5822577 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
>>5822185
Отжимания: +125
Приседания: +450

Итого: 575.

1 162 782/2 000 000
>> No.5824097 Ответ
>>5822577
> 575
Лол, когда специально добиваешься меньшего числа повторений усложнением упражнений, для эффективности, а тут полутысячами жмякают.
>> No.5824642 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5824097
Тут, если что, не соревнование и жмякать можно хоть по одному разу. Странный ты какой то.
Кстати вот и +18 отжиманий для ровного счета, и что бы впустую в тред не писать. Мы же тут досчитать все таки пробуем.

1 162 800/2 000 000
>> No.5826361 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
>>5824642
Отжимания: +100
Приседания: +500

Итого: 600.

1 163 400/2 000 000
>> No.5827049 Ответ
>>5824642
Я просто усмехнулся. Продолжаем жмякать.и някать
>>5826361
12/8/10/6=36 брусья
5/3/6/5=19 подтягивания широкий хват
7/6/9/7=29 отжимания от брусьев
20/20/20/20=80 присед пистолетик
164
1 163 564/2 000 000
>> No.5827404 Ответ
Файл: 154327331032076.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
Отжимания 100
Приседания 30

Итого 130

1 163 694/2 000 000
>> No.5827414 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5827049
Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 30 (10+10+10)
Итого: 200
1 163 764/2 000 000
>> No.5828257 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
>>5827414
Отжимания: +150
Приседания: +600

Итого: 750.

С учетом >>5827404

1 164 644/2 000 000
>> No.5832100 Ответ
>>5828257
Что-то когда не спал ночь, не очень идет. Но главное идет.
11/6/7/10=34 брусья
6/4/3/9=22 подтягивания широкий хват
7/7/4/5=23 отжимания от брусьев
20/20/20/20=80 присед пистолетик
159
1 164 803/2 000 000
>> No.5832375 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
>>5832100
Приседания: +550

Итого: 550.

1 165 353/2 000 000
>> No.5832704 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5832100
Главное что бы не во вред.
Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 40 (10*4)
Итого: 210
1 165 563/2 000 000
>> No.5833995 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
>>5832704
Отжимания: +100
Приседания: +750

Итого: 850.

1 166 413/2 000 000
>> No.5835359 Ответ
Файл: 154377774014255.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>5833995
Отжимания: +200
Приседания: +50

Итого 250

1 166 663/2 000 000
>> No.5839093 Ответ
Файл: 154403116948999.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>5835359
Отжимания +100
Приседания +20

Итог 120

1 166 783/2 000 000
>> No.5839533 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5839093
Подтягивания 30 (10+5+5+5+5)
Итог 30

1 166 813/2 000 000
>> No.5840193 Ответ
Файл: 154411311718665.jpg
Jpg, 1310.67 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
Что-то уже вторую неделю не могу нормально на выходных отзаниматься.
>>5839533
Подтягивания +30
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
Вис и мостик чтоб не забывать.
Итого: 156
И всё это дважды. Итого 312.
1 161 145/2 000 000
>> No.5844822 Ответ
Файл: 154436951363105.jpg
Jpg, 1521.93 KB, 1200×1800 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
159_070.jpg
>>5840193
Подтягивания +30
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
Вис и мостик чтоб не забывать.
Итого: 156
1 161 301/2 000 000
>> No.5844899 Ответ
>>5844822
>>5840193
сбился со счёта? качай моск, а не пресс.
>> No.5845142 Ответ
Файл: 147276728127710.jpg
Jpg, 1725.02 KB, 1200×1800 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
119_030.jpg
>>5844899
А, да. Копирование рулит и педалит.

>>5844822
>>5840193

Верный счёт:

1 167 281/2 000 000
>> No.5845621 Ответ
Файл: 154440129249341.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>5845142
Отжимания +100
Приседания +20

Итог 120

1 167 401/2 000 000
>> No.5845767 Ответ
>>5845621
16/10/9/6=41, 11/10/6/9=36 брусья
10/6/5/6=27, 5/2/6/6=19 подтягивания широким
12/7/8/6=33, 9/8/14/10=41 отжимания от брусьев
10/10/10/10=40, 5/5/5/5=20 присед пистолетик
257
1 167 658/2 000 000
>> No.5848114 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5845767
Тааак, будем считать что выздоровел.
Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 30 (10*3)
Итого: 200
1 167 858/2 000 000
>> No.5851189 Ответ
Файл: 154474542451814.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>5848114
Отжимания +100
Приседания +20

Итог 120

1 167 978/2 000 000
>> No.5855657 Ответ
Файл: 154500647290070.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>5851189
Отжимания +200
Приседания +40

Итог 240

1 167 978/1 168 218
>> No.5856596 Ответ
Файл: 154506957207049.jpg
Jpg, 1361.12 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5855657
Подтягивания +30
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
Вис и мостик чтоб не забывать.
Итого: 156
1 168 134/1 168 218
>> No.5857164 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Парни, у вас результат к которому мы идем странный стал).
Подтягивания +30 (10*3)
Скручивания + 170 (85*2)
Итого: 200
1 168 334/2 000 000
>> No.5857172 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5857164
> Парни, у вас результат к которому мы идем странный стал).
А потом пересчитал и вроде вот как
1 167 978
+240
+156
=1 168 374
+200 мои
=1 168 574
Если не ошибся, то вот правильный результат
1 168 574/2 000 000
>> No.5863212 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 30 (10*3)
Итого: 200
1 168 774/2 000 000
>> No.5863431 Ответ
Файл: 154546195969136.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>5863212
Отжимания +300
Приседания +40
Скручивания +20

Итог 360

1 169 134/2 000 000
>> No.5868015 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5863431
Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 30 (10*3)
Итого: 200
1 169 334/2 000 000
>> No.5871231 Ответ
Файл: 154590080317316.jpg
Jpg, 1128.33 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5868015
Подтягивания +30
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 156
1 169 490/2 000 000
>> No.5877362 Ответ
Файл: 154618730311750.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>5871231
Отжимания +400
Приседания +80
Скручивания +20

Итог 500

Что-то как-то не очень здорово у меня меня живот после скручиваний болит. Причем только одна сторона живота.

1 169 990/2 000 000
>> No.5878396 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5871231
А как же вис?
>>5877362
Ну, если все не очень критично, то можно считать, наверное, что это от нового упражнения. Смотри как оно дальше будет. Я вон приседания раз в пол года делаю, потаму что после них по пол недели ножки болят). Ну и не помешает проверить правильно ли делаются скручивания. Я, до того как посмотрел как правильно, ноги фиксировал и делал по много раз за подход. И вот тогда я на утро очень даже чувствовал что вчера занимался. А сейчас такого ощущения на утро почти нет, вялотекущий эффект вроде есть (за такое время надо было бы количество увеличить).

Скручивания +170 (85*2)
Подтягивания + 30 (10*3)
Отжимания + 150 (50*3)
Итого: 350
1 170 340/2 000 000
>> No.5879437 Ответ
Файл: 154627104274876.jpg
Jpg, 1325.63 KB, 1800×1200
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5878396
Решил вычеркнуть.

Подтягивания +30
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 156
1 170 496/2 000 000
>> No.5887012 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Подтягивания +30 (3*10)
Скручивания +170 (2*85)
Итого: 200
1 170 696/2 000 000
>> No.5891586 Ответ
Файл: 154688982199053.jpg
Jpg, 1399.94 KB, 1800×1200
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5887012
Подтягивания +30
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 156
1 170 852/2 000 000
>> No.5894860 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5891586
> Подтягивания +30
> Скручивания +170
Итого: 200
1 171 052/2 000 000
>> No.5901050 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5894860
Подтягивания +30 (3*10)
Скручивания +170 (2*85)
Итого: 200
1 171 252/2 000 000
>> No.5902024 Ответ
Файл: 154748380622992.jpg
Jpg, 1748.03 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5901050
Подтягивания +30
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 156
1 171 408/2 000 000
>> No.5904737 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5902024
Подтягивания +30 (3*10)
Скручивания +170 (2*85)
Итого: 200
1 171 608/2 000 000
>> No.5909742 Ответ
Файл: 154798760484303.jpg
Jpg, 1699.29 KB, 1200×1800 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
098_009.jpg
>>5904737
Подтягивания +30
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 156
1 171 764/2 000 000
>> No.5910715 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5909742
С нового года вобще глухо стало. Ничего, скоро "летние" подтянутся.
Подтягивания +30 (3*10)
Скручивания +170 (2*85)
Итого: 200
1 171 964/2 000 000
>> No.5912811 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
>>5910715
Обленился совсем. Буду теперь каждый день немного делать, постепенно наращивая обороты.

За период с нового года:

Серьёзные отжимания: +170

Итого: 170

1 171 134/2 000 000
>> No.5913408 Ответ
Файл: 154822950913521.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>5912811
А я вообще ремонт делаю в комнате. Всё завалено мусором.

присед 70
отжим 350
пресс 70

итог 490

1 171 624/2 000 000
>> No.5916438 Ответ
Можно ли делать планку на следующий день после силовых, если у тебя немного болят руки?
>> No.5918744 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5916438
Со дня на день анубис появится, он в этих делах поопытнее. Я когда приседания делаю, у меня все еще неделю болит. Не думаю что люди которые занимаются эффективно, ждут пока все пройдет полностью. На мой взгляд, при регулярных тренировках какие то ощущения будут оставаться. Но "болит" понятие относительное и индивидуальное, и нон-стоп заниматься все таки не стоит.
Забыл записать вчерашнее.
>>5913408
Да ладно, всегда можно пару подходов сделать. Кстати, хотел спросить - ты по скольку отжиманий делаешь за подход что они у тебя сотнями идут?
>>5912811
Да бог с ними, с наращиваниями. Тут хоть бы регулярность не протерять). Мне вот эти записи все таки глаза колят, и я, другой раз, так и поднимаюсь - давай, ленивая жопа, еще пару дней и уже больше недели ничего не делал.
Подтягивания +40 (4*10)
Скручивания +170 (85*2)
Отжимания + 130 (65*2)
Итого: 340

1 171 964/2 000 000
>> No.5919624 Ответ
>>5916438
Сильно зависит от твоих силовых и планки. Ну и попутно от графика тренеровок.
>>5918744
> Со дня на день анубис появится, он в этих делах поопытнее
Что-то я не помню чтоб записывался на гуру треда.
> Не думаю что люди которые занимаются эффективно, ждут пока все пройдет полностью
У людей занимающихся спортом всё идёт по графику. Иначе в какой-то момент ты себя просто загонишь.
> На мой взгляд, при регулярных тренировках какие то ощущения будут оставаться.
На самом деле нет. Или постоянно усложнять тренировку, или ты упрёшься в какой-то "естественный" потолок, откуда при текущих у тебя ходу не будет.
>> No.5919654 Ответ
У меня синдром подвздошно-большеберцового тракта.
Вчера бегал, 10 минут всё нормально, после этого времени начинаются неприятные ощущения в правой ноге. Все симптомы 1 в 1.

Решил, что буду делать комплекс лечебных упражнений, если не поможет, тогда пойду к врачу. Хотелось бы. чтобы обошлось без операции.
>> No.5920653 Ответ
>>5919624
Что-то я не помню чтоб записывался на гуру треда
Ну, в треде, приимущественно два человека. Себя я знаю, так что выбор невелик).
Кстати о болях после тренировок. Я, до того как посмотрел как надо, скручивания делал фиксируя ноги и в один подход. Получалось по очень много раз, и заканчивал скорее на красивой круглой цифре чем от усталости. И на следущий день у меня пресс болел как после тренировки. А вот начав делать правильно, я мог сделать за подход раз сорок, не больше, именно что от того что пресс аж горел, и так несколько подходов. А вот ощущения что вчера занимался, после этого, небыло. Так вот вопрос. Как говорят - болит, значит растет. А как (если бы это было важно) пресс рос бы быстрее?
>> No.5923822 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5920653
Подтягивания +30 (3*10)
Скручивания +170 (2*85)
Отжимания +150 (3*50)
Итого: 350
1 172 314/2 000 000
>> No.5928341 Ответ
Файл: 154920843994585.jpg
Jpg, 1656.20 KB, 1200×1800 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
122_033.jpg
>>5923822
Подтягивания +30
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 156
Всё это дважды.
+312
1 172 626/2 000 000
>> No.5930238 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5928341
Подтягивания +30 (3*10)
Скручивания +170 (2*85)
Итого: 200
1 172 826/2 000 000
>> No.5932549 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5930238
Скручивания - 170 (85*2)
Подтягивания - 30
Итого - 200
1 173 026/2 000 000
>> No.5933883 Ответ
>>5932549
+30 пресс
+30 отжимания
Всего 60
1 173 086/2 000 000
>> No.5937288 Ответ
Файл: 154981281757285.jpg
Jpg, 1348.71 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5933883
Подтягивания +30
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 156
1 173 242/2 000 000
>> No.5937781 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5937288
Подтягивания +30 (3*10)
Скручивания +170 (2*85)
Итого: 200
1 173 442/2 000 000
>> No.5938472 Ответ
Файл: 154989296234435.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>5918744
> Кстати, хотел спросить - ты по скольку отжиманий делаешь за подход что они у тебя сотнями идут?
Раньше делал за один подход 50 отжиманий. Сейчас делаю 30+30. Стараюсь делать 50 отжиманий каждый день, но не всегда выходит время найти.

>>5937781
Присед 120
Отжим 570
Пресс 250

Итог 940

1 174 382/2 000 000
>> No.5945978 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Блин, уже неделя пролетела. Непорядок, разленился... Надо будет гантельку что ли добавить, или еще что.
Подтягивания +30 (3*10)
Скручивания +170 (2*85)
Итого: 200
1 174 582/2 000 000
>> No.5950222 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5945978
Подтягивания +30 (3*10)
Скручивания +170 (2*85)
Гантели +60 ((30+30)*2)
Итого: 260
1 174 842/2 000 000
>> No.5954105 Ответ
Файл: 155108960463483.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>5950222
Отжимания 510
Приседания 60
Скручивания 260

Тоже ленюсь немного.

Итог: 830

1 175 672/2 000 000
>> No.5954602 Ответ
Файл: 154688982199053.jpg
Jpg, 1399.94 KB, 1800×1200
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5954105
Подтягивания +30
Отжимания +45
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 156
И всё это дважды:
+312
1 175 984/2 000 000
>> No.5962005 Ответ
Файл: 155168071361138.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>5954602
Скручивания 65
Отжимания 120

Итог 185

1 176 169/2 000 000
>> No.5962502 Ответ
Файл: 155172103412447.jpg
Jpg, 1583.87 KB, 1200×1800 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
093_004.jpg
>>5962005
Подтягивания +30
Отжимания +60
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 171
1 176 340/2 000 000
>> No.5962740 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5962502
Подтягивания +30 (3*10)
Скручивания +170 (2*85)
Гантели +60 (30*2)
Итого: 260
1 176 600/2 000 000
>> No.5966541 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Подтягивания +40 (4*10)
Скручивания +170 (2*85)
Гантели +30
Итого: 240
1 176 840/2 000 000
>> No.5966604 Ответ
Файл: 155165714921004.jpg
Jpg, 65.40 KB, 375×498 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
3.jpg
Разрешите присоединиться к культуристам.

Отжимания:130(30+30+25+25+20)
Русские махи гирей:60(15*4)
Пресс:50

Итого:240

1 177 080/2 000 000
>> No.5967935 Ответ
Файл: 155165714921004.jpg
Jpg, 65.40 KB, 375×498 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
3.jpg
За день и ночь

Отжимания - 20
Гиря вверх одной рукой - 24
Приседания - 60
Гантеля 5к - 100
Пресс - 112
Итого - 316

1 177 396/2 000 000
>> No.5970578 Ответ
Файл: 155165714921004.jpg
Jpg, 65.40 KB, 375×498 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
3.jpg
>>5967935
За два дня

Подтягивания - 84(12х7)
Приседания - 120(30*4)
Пресс - 100
Итого - 314

1 177 710/2 000 000
>> No.5971549 Ответ
Файл: 155233276944197.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>5970578
Скручивания 75
Отжимания 150

Итог 225

1 177 935/2 000 000
>> No.5973193 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5971549
Подтягивания +30 (3*10)
Скручивания +170 (2*85)
Гантели +40
Итого: 240
1 178 175/2 000 000
>> No.5975856 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5973193
Подтягивания +30 (3*10)
Скручивания +170 (2*85)
Итого: 200
1 178 375/2 000 000
>> No.5978502 Ответ
Файл: 155283271614777.jpg
Jpg, 1536.03 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5975856
Подтягивания +30
Отжимания +60
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 171
И опять дважды.
Всего +342
1 178 717/2 000 000
>> No.5978511 Ответ
>>5978502
> пик
Потрахать бы эту суку хорошенько...
>> No.5978512 Ответ
>>5978511
Кого ты обманываешь, с такой девкой ты и 3х минут не продержишься.
>> No.5982545 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Подтягивания +40 (4*10)
Скручивания +170 (2*85)
Итого: 210
1 178 927/2 000 000
>> No.5986424 Ответ
Файл: 155345051944855.jpg
Jpg, 1408.81 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5982545
Подтягивания +30
Отжимания +60
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 171
1 179 098/2 000 000
>> No.5986475 Ответ
А чего бы не втянуться к вам?
Сегодня не пошел в зал, потому занимался дома.
Брусья +80
Отжимания +120
Приседания +60
Пресс +100
Итого: 360
1 179 458/2 000 000
>> No.5988586 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5986475
И брусья дома?
Подтягивания +34 (11+11+12)
Скручивания +170 (2*85)
Итого: 204
1 179 662/2 000 000
>> No.5990771 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5988586
Подтягивания +33 (11+11+11)
Скручивания +170 (2*85)
Итого: 203
1 179 865/2 000 000
>> No.5993298 Ответ
Файл: 155404680712055.jpg
Jpg, 1351.77 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>5990771
Подтягивания +30
Отжимания +60
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 171
1 180 036/2 000 000
>> No.5993374 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
>>5993298
Приседания: +200

Итого: 200
1 180 236/2 000 000
>> No.5995583 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5993374
Ага! Попался, лентяй!
Подтягивания +33 (11+11+11)
Скручивания +170 (2*85)
Отжимания +50
Итого: 253
1 180 489/2 000 000
>> No.5998889 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>5995583
Подтягивания +33 (11+11+11)
Скручивания +170 (2*85)
Итого: 203
1 180 692/2 000 000
>> No.6001846 Ответ
Файл: 155474700542694.jpg
Jpg, 1477.81 KB, 1200×1800 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
108_019.jpg
>>5998889
Подтягивания +30
Отжимания +60
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 171
1 180 863/2 000 000
>> No.6002891 Ответ
Файл: 155480455178226.jpg
Jpg, 21.02 KB, 403×405 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
IMG_20190409_151359.jpg
Дебют. Попробую заниматься каждый день.

Пресс +30.
Отжимание +30.
Итого: 60.
1 180 923/ 2 000 000
>> No.6003015 Ответ
Файл: 155165714921004.jpg
Jpg, 65.40 KB, 375×498 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
3.jpg
>>6002891
Отжимания: 210 (30х7)
Махи гирей: 105 (15х7)
Пресс: 50
Итого: 365

1 181 278/ 2 000 000

Я не ленивый, я просто забываю записываться!
>> No.6003925 Ответ
Файл: 155489430789951.jpg
Jpg, 27.53 KB, 570×321 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ec274cee.jpg
Пресс: +30.
Отжимания: +30.
Итого: 60.
1 181 338/2 000 000
>> No.6004093 Ответ
Файл: 155490638041768.jpg
Jpeg, 47.36 KB, 600×338 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
SAVE_20190410_192932.jpeg
Пресс: +30.
Итого: 30.
1 181 368/2 000 000
>> No.6004986 Ответ
Файл: 155480455178226.jpg
Jpg, 21.02 KB, 403×405 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
IMG_20190409_151359.jpg
Пресс: +35.
Отжимания: +30.
Итого: 65.
1 181 433/2 000 000
>> No.6005882 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>6004986
Подтягивания +33 (11*3)
Скручивания +170 (85*2)
Итого: 203
1 181 636/2 000 000
>> No.6006617 Ответ
Файл: 155489430789951.jpg
Jpg, 27.53 KB, 570×321 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ec274cee.jpg
Пресс: +70.
Отжимания: +40.
Мостик.
Итого: 110.
1 181 543/2 000 000
>> No.6008764 Ответ
Файл: 155525502055582.jpg
Jpg, 1590.78 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>6006617
Подтягивания +30
Отжимания +60
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 171
1 181 714/2 000 000
>> No.6009823 Ответ
Файл: 155490638041768.jpg
Jpeg, 47.36 KB, 600×338 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
SAVE_20190410_192932.jpeg
Похоже, что пост >>6005882 был на перемодераций, т.к я обновлял страницу несколько раз и его не заметил, да и разница во времени между постами большая. Тем не менее, назад не отыграешь. Счёт исправлен в конце поста.

Пресс: 210.
Отжимания: 120.
Приседания: 20.

Итог: 350

1 182 267/2 000 000
>> No.6011081 Ответ
Файл: 155541062279531.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
Скручивания 410
Отжимания 270

Итог 680

1 182 947/2 000 000
>> No.6011638 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>6011081
Подтягивания +33 (11*3)
Скручивания +170 (85*2)
Итого: 203
1 183 150/2 000 000
>> No.6015662 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>6011638
Подтягивания +32
Скручивания +170 (85*2)
Итого: 202
1 183 352/2 000 000
>> No.6016089 Ответ
Файл: 155585044033526.jpg
Jpg, 1779.97 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>6015662
Подтягивания +30
Отжимания +60
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 171
1 183 523/2 000 000
>> No.6023087 Ответ
Файл: 155646163981956.jpg
Jpg, 1369.15 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>6016089
Подтягивания +30
Отжимания +60
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 171
1 183 694/2 000 000
>> No.6026945 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>6023087
Таак, я вернулся.
Подтягивания +33
Скручивания +170 (85*2)
Итого: 203
1 183 897/2 000 000
>> No.6030644 Ответ
Файл: 155706945912432.jpg
Jpg, 1644.48 KB, 1200×1800 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
154_065.jpg
>>6026945
Подтягивания +30
Отжимания +60
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 171
1 184 068/2 000 000
>> No.6032666 Ответ
Файл: 155489430789951.jpg
Jpg, 27.53 KB, 570×321 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ec274cee.jpg
Пресс: +100.
Итого: 100.
1 184 168/2 000 000
>> No.6034977 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>6032666
Подтягивания +33
Скручивания +170 (85*2)
Итого: 203
1 184 371/2 000 000
>> No.6041138 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>6034977
Аааа, семь дней, блин. Ну хоть так.
Скручивания +150 (75*2)
Итого: 150
1 184 521/2 000 000
>> No.6045743 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Файл: 155839383858982.gif
Gif, 868.46 KB, 400×268
edit Find source with google Find source with iqdb
tumblr_mlcc8rRUwb1ro9iuuo1_400.gif

>>6041138
Подтягивания +33 (11+10+12)
Скручивания +170 (85*2)
Итого: 203
1 184 724/2 000 000
>> No.6046751 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>6045743
Пол месяца - ни души. А я думал к лету хоть "сезонных" пару человек прибавится...
Отжимания +150 (50*3)
Скручивания +170 (85*2)
Итого: 320
1 185 044/2 000 000
>> No.6047360 Ответ
Файл: 155854794585376.jpg
Jpg, 1501.38 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>6046751
Подтягивания +30
Отжимания +60
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 171
И это дважды.
1 185 386/2 000 000
>> No.6051512 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>6047360
Я уже переживать начал).Рассчитывал на прибавку к лету, а тут и те кто были попроподали.
Подтягивания +33 (11+10+12)
Скручивания +170 (85*2)
Итого: 203
1 185 589/2 000 000
>> No.6051536 Ответ
Файл: 155900291886061.jpg
Jpg, 12.55 KB, 225×225
edit Find source with google Find source with iqdb
1558689914667.jpg
Файл: 155900291892242.jpg
Jpg, 14.00 KB, 239×250
edit Find source with google Find source with iqdb
1556805447975.jpg

>>5672270
Приседания 340 40*8. Хе-хе. Это вчера.
А вот это за прошедшие две недели. Каждая цифра это сумма из трёх подходов.
Брусья 189 32 + 34 + 21 + 20 + 22 + 27 + 33.
Подтягивания 118 21 + 15 + 18 + 13 + 14 + 13 + 14 + 10.
Ноги к корпусу в висе 152 22 + 23 + 30 + 30 + 32 + 15.
+799
1 186 388/2 000 000
>> No.6051585 Ответ
Файл: 155902188181530.jpg
Jpg, 452.92 KB, 864×1080 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
LW9mz4_7re0.jpg
>>6051536
Так, я обсчитался на умножении. Исправлю, и заодно ещё добавлю.
Скручивания 225 25 + 25 + 30 + 25 + 40 + 40 + 40. +225
1 186 593/2 000 000
>> No.6052050 Ответ
Файл: 155905745915557.jpg
Jpg, 164.41 KB, 1200×802 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
C95-Cosplay-Day1-2-82.jpg
>>6047360
Пст, ничан. А чего ты не постишь фотки Нон из качалки?
>> No.6053114 Ответ
Файл: 155915068150134.jpg
Jpg, 1354.47 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>6051585
Подтягивания +30
Отжимания +60
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 171
1 186 764/2 000 000
>>6052050
У меня пока что этот пак не кончился.
>> No.6054552 Ответ
Файл: 155490638041768.jpg
Jpeg, 47.36 KB, 600×338 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
SAVE_20190410_192932.jpeg
>>6053114
Пресс: +40.
Отжимания +40.
Итого: 80.
1 186 844/2 000 000
>> No.6057069 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>6054552
Ого. Как то непривычно оживленно на этой неделе. Это был последний шанс подкачаться к лету)?
Подтягивания +28 (9+9+10)
Скручивания +170 (85*2)
Отжимания +150 (50*3)
Итого: 348
1 187 192/2 000 000
>> No.6057079 Ответ
Файл: 155952727127791.jpg
Jpg, 477.91 KB, 1200×806 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-hQ-vKP1T_8.jpg
>>6053114
Скручивания +385 25 + 25 + 30 + 25 + 40 + 40 + 40 + 30 + 40 + 40 + 50
Поднятие ног лёжа +50

1 187 477/2 000 000
>> No.6064361 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>6057079
Опять на день опоздал.
Подтягивания +33 (11+10+12)
Скручивания +170 (85*2)
Итого: 203
1 187 680/2 000 000
>> No.6064385 Ответ
А у меня не получается подтянуться. Пробую пока тренироваться "обратными" подтягиваниями. Это когда из верхнего положения медленно переходишь в нижнее. Вы тут считаете такое, или только ТруЪ?
>> No.6064415 Ответ
>>6064361
Переставил гирю на другое место +1
Итого: 1

1 187 681/2 000 000
>> No.6065875 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>6064385
Я так начинал. Не мог подтянуться больше одного раза даже в школьные годы. А потом прошло чуть ли не два десятка лет и решил - все могут, а чем я хуже? И повесил у себя турник. Думал что буду хоть по одному разу делать и понемногу увеличится. Оказалось что теперь не мог подтянуться и раза - просто повисал. Хоть и не полный и не дрыщ, другим чем то хоть и немного, но всегда занимался. Пришлось тоже негативными подтягиваниями начинать. Иногда, когда представлял как это со стороны смотрится, начинал ржать как конь, и не мог продолжить заниматься. Где то, на глазах у кого то, я бы лично так начать не смог, а так дома, потихоньку. Начало получаться по пару раз и стал делать уже обычные. Это был видимый результат и воодушевленный этим, начал фигачит еще активнее и результат пополз вверх побыстрее. Потом подзабил на это и стал делать как и другое, пореже и опустился до раз семи за подход. Сейчас решил держать в районе десяти, но чутка разнообразить - пару раз обычным хватом, один обратным и иногда ширину хвата меняю, или специально чуть медленнее делаю - выдыхаешься на ура. Было очень медленно пока научился раза три подтягиваться, а потом, если регулярно и серьезно к этому подходить, то растет количество довольно быстро. Но мотивация нужна, да. Или что бы кто то подзатыльники выписывал.
>> No.6066016 Ответ
Файл: 156034882958904.jpg
Jpg, 124.02 KB, 800×956 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
xBM5CdtOsFg.jpg
>>6064385
Я когда-то тоже не умел. За пару дней(?) научился обычным подтягиваниям делая их не в полную амплитуду. Типо запрыгнул на турник в уже подтянутое положение, слегка опустился в вниз, где-то на 40% от обычного подтягивания и обратно. Так поделал немного, а там уже и обычным научился.

+240 скручивания.

1 187 921/2 000 000
>> No.6066020 Ответ
>>6064415
Вот такие ребята вдохновляют меня.
Отжиманий: 1

1 187 922/2 000 000
>> No.6066036 Ответ
Жим лёжа +66
Гиперэкстензия +45
1 188 033/2 000 000
>> No.6067228 Ответ
Файл: 156045113205391.png
Png, 3829.52 KB, 2000×2250 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
-.png
>>6066036
+300 скручивания

1 188 333/2 000 000
>> No.6067262 Ответ
>>6064385
> Пробую пока тренироваться "обратными" подтягиваниями
Вроде как это было негативными подтягиваниями.
> А у меня не получается подтянуться
Просто старайся подтянуться каждый раз как проходишь мимо турника. Через какое-то время начнёшь подтягиваться разок, а там уже можно медленно прогрессировать.
> Вы тут считаете такое, или только ТруЪ?
Ящерку в костюме спроси.
>> No.6068415 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Файл: 156055472238769.jpg
Jpg, 192.91 KB, 1280×720
edit Find source with google Find source with iqdb
maxresdefault.jpg

>>6067262
> Ящерку в костюме спроси.
Не, у нас тут "анубиса" админом провозгласили, хоть он и не соглашается).
Я бы записывал сюда, но в счет бы не включал пока они не стали бы полноценными, что бы видеть прогресс и иметь стимул регулярно заниматься - когда цифры перед глазами, сразу видно когда расслабляешься или пропускаешь. Ведь счет, это не главное - хоть +5 делай, хоть за 200 - главное это то, что ты делаешь себя лучше, а не какую то цифру куда то вписать. Ну или поддерживаешь себя на достойном уровне. А если кому то именно счет нужен, так можно какие-нибудь приседания или отжимания,или что тамполучается у кого, хоть по пять за подход делать, но, скажем час подряд с минимальными перерывами. И число выйдет, наверное больше чем у любого тут.

И это не ящерка, а целый дракон! Или виверна. Фиг их разберет. Но чахлый, да.

Отжимания +100 (50+50)
Скручивания +170 (85*2)
Итого: 270
1 188 603/2 000 000
>> No.6068818 Ответ
>>6068415
> Не, у нас тут "анубиса" админом провозгласили, хоть он и не соглашается).
Ну вот и где он?
>> No.6069574 Ответ
Файл: 156069123888456.jpg
Jpg, 272.00 KB, 1000×1414 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
_HkWrpiXYIM.jpg
+240 скручивания,
+100 поднятие ног лёжа
+50 становая с гирей.

+390
1 188 993/2 000 000
>> No.6069956 Ответ
Файл: 156073802929701.jpg
Jpg, 217.33 KB, 1647×2160 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1519497551533.jpg
>>6069574
Отжимания 260
Скручивания 195

Итог 455

1 189 448/2 000 000
>> No.6070630 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
В последнее время опять начал более или менее регулярно заниматься. Теперь делаю только серьезные отжимания, которые состоят из вложенного в приседание отжимания.

>>6069956
За последний месяц-два:

Серьезные отжимания: +2000 на самом деле, чуть больше, может быть даже много больше, но чтобы точно не наврать, округлил все в меньшую сторону до тысяч

Итого: 2000

1 191 448/2 000 000
>> No.6071468 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
>>6070630
Отжимания: +160

Итого: 160

1 191 608/2 000 000
>> No.6071886 Ответ
Файл: 156089039100916.jpg
Jpg, 122.59 KB, 767×1137 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
6-hgz8DXXfw.jpg
>>6071468
Скручивания +340 +12, хочу круглое число
Приседания +40

итого: +392
1 192 000/2 000 000
>> No.6071954 Ответ
Анон с негативными подтягиваниями рапортует в. Сделал 5-6 занятий с перерывами в 2 дня между. После очередной тренировки ощутил значительную потерю чувствительности на довольно большом участке кожи правой руки, пониже локтя. Видимо, повредил нерв в локте. Пойду к доктору, проконсультируюсь, а пока перестал упражняться.
>> No.6072087 Ответ
Что за скручивания вы делаете?
Это?
https://www.youtube.com/watch?v=lFNwba44RUY
>> No.6072103 Ответ
>> No.6072184 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
>>6071886
Отжимания: +170

Итого: 170

1 192 170/2 000 000
>> No.6072713 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
>>6072087
Клуб любителей садомазо находится... не знаю где находится, но вроде не здесь).
>>6071954
Блин, да как так то? Ты что, из тех кто может стальной шар случайно сломать? Подозреваю что это или совпадение, или ты что то очень особенное делал, а не негативные подтягивания.

Отжимания +100 (50+50)
Скручивания +170 (85*2)
Итого: 270
1 192 440/2 000 000
>> No.6072717 Ответ
>>6071954
Ну вот, например, чувак который мне не нравится - https://www.youtube.com/watch?v=fRcEBlLFYUE (один из первых результатов в поиске), и который постоянно рекламирует всякие, по моему не нужные говноутяжелители и прочую фигню, но у него в этом видео рассмотрено сразу несколько рабочих методов для того что бы начать подтягиваться.
>> No.6072749 Ответ
12 отжиманий
>> No.6074593 Ответ
>>6072713
Скручивания: +250

1 192 702/2 000 000
>> No.6074788 Ответ
Файл: 156120865882407.jpg
Jpg, 63.93 KB, 627×886 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ba81d26dac4cdbd2672b30ca615c7caf.jpg
Помогу вам по мере сил и своими ничтожными циферками.
Приседания с гантельками и их подъёмом над головой - 4 подхода.
Разные упражнения на пресс - 6 подходов.
Итого +10

1 192 712/2 000 000
>> No.6074818 Ответ
Гантели +20
1192732 / 2000000
>> No.6075034 Ответ
Файл: 153287869921998.jpg
Jpg, 217.79 KB, 1000×1000 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
hiding_anxiety.jpg
>>6074818
Отжимания: +180

Итого: 180

1 192 912/2 000 000
>> No.6075688 Ответ
Файл: 155489430789951.jpg
Jpg, 27.53 KB, 570×321 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ec274cee.jpg
>>6075034
Пресс: +40.
Отжимания: +40.
Растяжка мышц для шпагата.
Итого: 80.

1 192 992/2 000 000
>> No.6075779 Ответ
Файл: 156129180781255.jpg
Jpg, 63.93 KB, 627×886 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ba81d26dac4cdbd2672b30ca615c7caf.jpg
>>6075688
Разные упражнения на пресс - 10 подходов
Итого +10
1 193 002/2 000 000
>> No.6076277 Ответ
Файл: 156132583552694.jpg
Jpg, 368.72 KB, 1644×1282 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
415400123000.jpg
Поучаствую и в этом миллионе.

Отжимания: +60
Приседания: +115
Пресс: +105

Итого: 280

1 193 282/2 000 000
>> No.6077415 Ответ
Файл: 156142850358383.jpg
Jpg, 63.93 KB, 627×886 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ba81d26dac4cdbd2672b30ca615c7caf.jpg
Чуть не забыл вчера вам циферки занести свои.
Отжимания - 5 подходов
Разные упражнения на трицепс - 5 подходов
Разные упражнения на пресс - 5 подходов
Итого: 15
1 193 297/2 000 000
>> No.6077464 Ответ
Файл: 155165714921004.jpg
Jpg, 65.40 KB, 375×498 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
3.jpg
Виват культуристам! Шварценеггер снова с вами.

Отжимания - 85
Пресс на турнике - 45
Подтягивания - 36
Итого: 186

1 193 483/2 000 000
>> No.6077943 Ответ
Файл: 156147436670810.jpg
Jpg, 63.93 KB, 627×886 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ba81d26dac4cdbd2672b30ca615c7caf.jpg
Приседания - 1 подход
Разные упражнения на пресс - 6 подходов
Вращения гантелек - 3 подхода
Итого +10
1 193 493/2 000 000
>> No.6078057 Ответ
Приседания: +30
Гантели: + 60
1 193 583 / 2 000 000
>> No.6078342 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
О, вот это я понимаю движуха.
>>6077943
Эээ... А почему ты подходы плюсуешь, а не количество сделанных упражнений? Неужели ты делаешь один подход с одним приседанием? И прочие упражнения так же.
Скручивания +170 (85*2)
1 193 753 / 2 000 000
>> No.6079124 Ответ
>>6078342
> количество сделанных упражнений
То есть надо по упражнениям? Вроде отжимания+скручивания = 2?
> одним приседанием
А, не. Просто подход - это универсальная количественная мера. Так, в упражнениях на пресс я вообще не считаю количество повторов, только засекаю секунды. А подход есть подход.
>> No.6079876 Ответ
Файл: 156164776791058.jpg
Jpg, 63.93 KB, 627×886 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ba81d26dac4cdbd2672b30ca615c7caf.jpg
Потягушки на перекладине - 5 подходов
Сгибания рук с гантельками - 5 подходов
Разные упражнения на пресс - 5 подходов
Итого +15

1 193 768 / 2 000 000
>> No.6082500 Ответ
Файл: 156189644793231.jpg
Jpg, 1672.68 KB, 1200×1800 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
123_034.jpg
Как всё тяжко после месячного перерыва. Если на занятии в неделю можно поддерживать уровень, но без особого прогресса, то после такого перерыва он резко падает.
>>6079876
Подтягивания +30
Отжимания +60
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 171
1 193 939 / 2 000 000
>> No.6082507 Ответ
Файл: 156189725310046.jpg
Jpg, 63.93 KB, 627×886 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ba81d26dac4cdbd2672b30ca615c7caf.jpg
>>6082500
Да что там, стоит попьянствовать каких-то три дня, как всё становится очень трудным, начиная с нахождения в себе сил на то, чтобы приступить к занятиям.

Подъёмы ног на перекладине - 4 подхода
Разные упражнения на пресс - 4 подхода
Бёрпи - 2 подхода
Тяга жгута кистями - 3 подхода
Вращения гантелек - 3 подхода.
Итого: 16
1 193 955 / 2 000 000
>> No.6082948 Ответ
Файл: 156132583552694.jpg
Jpg, 368.72 KB, 1644×1282 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
415400123000.jpg
Отжимания: +89
Приседания: +232
Пресс: +178
Бег: +11 часов 36 минут (за две недели)

Итого: 499

1 194 454/2 000 000
>> No.6083418 Ответ
Файл: 156199633271206.jpg
Jpg, 63.93 KB, 627×886 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ba81d26dac4cdbd2672b30ca615c7caf.jpg
Отжимания - 4 подхода
Бёрпи - 3 подхода
Упражнения на трицепс - 4 подхода
Упражнения на пресс - 5 подходов
Итого: 16

1 194 470/2 000 000

Как думаете, стоит завтра траить ещё бёрпи, или лучше дать отдохнуть этой группе?
>> No.6084372 Ответ
Файл: 156208203661196.jpg
Jpg, 63.93 KB, 627×886 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ba81d26dac4cdbd2672b30ca615c7caf.jpg
Приседания с гантельками и их подъёмом над головой - 5 подходов.
Подъёмы гантелек на плечи - 5 подходов
Разные упражнения на пресс - 6 подходов.
Итого: 16

1 194 486/2 000 000
>> No.6084485 Ответ
>>6082948
Ты готовишься к марафону?
>> No.6086223 Ответ
Файл: 156225443115133.jpg
Jpg, 63.93 KB, 627×886 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ba81d26dac4cdbd2672b30ca615c7caf.jpg
Потягушки на перекладине - 5 подходов.
Сгибания рук с гантельками - 4 подхода.
Удержание на перекладине обратным хватом - 1 подход.
Разные упражнения на пресс - 6 подходов.
Итого: 16

1 194 502 / 2 000 000
>> No.6086775 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Опять как то незаметно свою установку в максимальный перерыв в семь дней нарушил. Беда какая то. Буду себя утешать тем, что неплохо на велосипеде накатал. Надо бы расстояния для себя мерить начать, а то, может, там до "неплохо" еще катать и катать...
>>6082507
Никогда не мог пить несколько дней подряд. Хоть день, но нужно было отлежаться. И это даже в "лучшие" в этом плане годы. Во времена учебы.
Подтягивания 32 (+10+10+12)
Скручивания +170 (85*2)
Итого: 202
1 194 704 / 2 000 000
>> No.6087433 Ответ
Файл: 156234090038531.jpg
Jpg, 63.93 KB, 627×886 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ba81d26dac4cdbd2672b30ca615c7caf.jpg
Бёрпи - 10 подходов.
Скакалка - 1 подход.
Пресс - 5 подходов.
Итого: 16

1 194 720 / 2 000 000
>> No.6088151 Ответ
Файл: 156242353830133.jpg
Jpg, 63.93 KB, 627×886 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ba81d26dac4cdbd2672b30ca615c7caf.jpg
>>6086775
Понятно, что в таких случаях темп каждого дня не одинаков.

Бёрпи - 7 подходов
Скакалка - 2 подхода
Подъём ног в висе - 4 подхода
Разные упражнения на пресс - 5 подходов.
Итого: +18

1 194 738 / 2 000 000
>> No.6088916 Ответ
Файл: 156251075070358.jpg
Jpg, 63.93 KB, 627×886 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ba81d26dac4cdbd2672b30ca615c7caf.jpg
Сейчас бы семёнокапчу в качкотреде повводить. Вы там где все, никто не готовится к лету?

Подъём ног в висе - 4 подхода
Покатушки на гимнастическом ролике - 4 подхода
Разные упражнения на пресс - 5 подходов
Скакалка - 1 подход
Тяга жгута кистями - 3 подхода
Вращения гантелек - 3 подхода.
Итого: +20

1 194 758 / 2 000 000
>> No.6088945 Ответ
Файл: 156251259601610.jpg
Jpg, 1654.65 KB, 1200×1800
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
>>6088916
У меня темп лишь раз в недельку. Чаще заниматься - упражнения тяжеловаты и оттого сильно ленно будет.

Подтягивания +30
Отжимания +60
Приседания +45
Пресс +36
И мостик чтоб не забывать.
Итого: 171
1 194 929 / 2 000 000
>> No.6089270 Ответ
Файл: 156132583552694.jpg
Jpg, 368.72 KB, 1644×1282 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
415400123000.jpg
>>6084485
Нет, бег трусцой на время с целью оздоровления.

Отжимания: +104
Приседания: +119
Пресс: +154
Бег: +2 часа 3 минуты. Всего: 13 часов 39 минут

Итого: 377

1 195 306/2 000 000
>> No.6089997 Ответ
Файл: 156260453354928.jpg
Jpg, 63.93 KB, 627×886 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ba81d26dac4cdbd2672b30ca615c7caf.jpg
>>6088945
Ну да, тут главное - стабильность.

Отжимания - 5 подходов
Подъём гантелек лёжа - 1 подход (нужна скамейка, видимо, а так совсем не очень)
Гантельки и жгут на трицепс - 6 подходов
Разные упражнения на пресс - 6 подходов.
Итого:+18

1 195 324/2 000 000
>> No.6091204 Ответ
Файл: 156269545706234.jpg
Jpg, 63.93 KB, 627×886 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ba81d26dac4cdbd2672b30ca615c7caf.jpg
Приседания с гантельками и их подъёмом над головой - 5 подходов.
Разные упражнения на плечи - 6 подходов.
Разные упражнения на пресс - 5 подходов.
Итого:+16

1 195 340/2 000 000
>> No.6092461 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Это не я лентяй, это лето во всем винавато... Я надеюсь).
Подтягивания 30 (+10+9+11)
Скручивания +170 (85*2)
Итого: 200
1 195 540/2 000 000
>> No.6092818 Ответ
Файл: 156285711430327.jpg
Jpg, 63.93 KB, 627×886 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ba81d26dac4cdbd2672b30ca615c7caf.jpg
>>6092461
Представь как тяжело приходится тем, у кого всегда лето.

Потягушки на перекладине - 5 подходов.
Сгибания рук с гантельками - 6 подхода.
Удержание на перекладине обратным хватом - 1 подход.
Разные упражнения на пресс - 5 подходов.
Скакалка - 1 подход
Итого: +18

1 195 558/2 000 000
>> No.6093668 Ответ
Файл: 156294468990195.jpg
Jpg, 63.93 KB, 627×886 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ba81d26dac4cdbd2672b30ca615c7caf.jpg
Сегодня циферок даже меньше, чем обычно.

Бёрпи - 10 подходов.
Скакалка - 1 подход.
Скручивания - 1 подход.
Итого: +12

1 195 570/2 000 000
>> No.6095524 Ответ
Файл: 156313134308383.jpg
Jpg, 63.93 KB, 627×886 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ba81d26dac4cdbd2672b30ca615c7caf.jpg
Бёрпи - 10 подходов.
Разные упражнения на пресс - 6 подходов.
Упражнения на предплечья - 6 подходов.
Итого: +22

1 195 592/2 000 000
>> No.6095668 Ответ
Файл: 156132583552694.jpg
Jpg, 368.72 KB, 1644×1282 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
415400123000.jpg
Отжимания: +60
Приседания: +70
Пресс: +50
Бег: +2 часа 5 минуты. Всего: 15 часов 44 минуты

Итого: 180

1 195 772/2 000 000
>> No.6097479 Ответ
Файл: 156329631255460.jpg
Jpg, 63.93 KB, 627×886 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ba81d26dac4cdbd2672b30ca615c7caf.jpg
Отжимания - 5 подходов.
Упражнения на трицепс - 6 подходов.
Разные упражнения на пресс - 6 подходов.
Итого: +17

1 195 789/2 000 000
>> No.6097805 Ответ
Файл: 152486919505798.jpg
Jpg, 273.73 KB, 584×797 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
5eac5f164e58d5bf0e5c3fd9a87e9c15d5163e9c.jpg
Отжимания 150 (50*3)
Скручивания +170 (85*2)
Итого: 320

1 196 109/2 000 000
>> No.6098180 Ответ
Файл: 156337529765959.jpg
Jpg, 63.93 KB, 627×886 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ba81d26dac4cdbd2672b30ca615c7caf.jpg
>>6097805
Приседания с подъёмом гантелек над головой - 5 подходов.
Упражнения на плечи - 6 подходов.
Разные упражнения на пресс - 4 подхода.
Скакалка - 1 подход.
Итого: +16

1 196 125/2 000 000
>> No.6098318 Ответ
А надо указывать повторы или подходы?
>> No.6098427 Ответ
Файл: 134955335973556.png
Png, 155.41 KB, 600×600 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1349370801001.png
Догадайтесь кто к вам присоединился!

Приседания 3х8
Скручивания 3х8
Подъём на бицепс стоя 3х10
Тяга с упором на скамейку 3х10
Жим гантелей лёжа 3х10
Наклоны в стороны с гирей 3х10
Шраги 3х10

Итого +228

1 196 353/2 000 000
>> No.6099145 Ответ
Файл: 156346247575877.jpg
Jpg, 63.93 KB, 627×886 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ba81d26dac4cdbd2672b30ca615c7caf.jpg
>>6098318
Смотря какова твоя цель.

Бёри - 10 подходов.
Разные упражнения на пресс - 4 подхода.
Скакалка - 1 подход.
Итого: +15

1 196 368/2 000 000
>> No.6100287 Ответ
Файл: 156355087222436.jpg
Jpg, 63.93 KB, 627×886 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
ba81d26dac4cdbd2672b30ca615c7caf.jpg
Потягушки на перекладине - 5 подходов.
Сгибания рук с гантельками - 6 подхода.
Удержание на перекладине обратным хватом - 1 подход.
Попытка в домашнюю гиперэкстензию - 5 подходов.
Итого: +17

1 196 385/2 000 000
>> No.6100764 Ответ
Файл: 156101626392113.png
Png, 77.12 KB, 228×228 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
Leatherman_Kartoshechka.png
Приседания 3х8
Скручивания 3х8
Подъём на бицепс стоя 3х10
Становая 3х10
Жим "Арнольда" 3х10
Жим гантелей лёжа 3х10
Наклоны в стороны с гирей 3х10
Шраги 3х10
Подъём на бицепс сидя 1х8

Итого 238

1 196 621/2 000 000


Пароль:

[ /b/ /u/ /rf/ /dt/ /vg/ /r/ /cr/ /lor/ /mu/ /oe/ /s/ /w/ /hr/ ] [ /a/ /ma/ /sw/ /hau/ /azu/ ] [ /tv/ /cp/ /gf/ /bo/ /di/ /vn/ /ve/ /wh/ /fur/ /to/ /bg/ /wn/ /slow/ /mad/ ] [ /d/ /news/ ] [ Главная | Настройки | Закладки | Плеер ]