[ /b/ /u/ /rf/ /dt/ /vg/ /r/ /cr/ /lor/ /mu/ /oe/ /s/ /w/ /hr/ ] [ /a/ /ma/ /sw/ /hau/ /azu/ ] [ /tv/ /cp/ /gf/ /bo/ /di/ /vn/ /ve/ /wh/ /fur/ /to/ /bg/ /wn/ /slow/ /mad/ ] [ /d/ /news/ ] [ Главная | Настройки | Закладки | Плеер ]

Ответ в тред 6462. [Назад]
 [ Скрыть форму ]
Имя
Не поднимать тред 
Тема
Сообщение
Капча Капча
Пароль
Файл
Вернуться к
  • Публикация сообщения означает согласие с условиями предоставления сервиса
  • В сообщениях можно использовать разметку wakabamark
  • Для создания новых тредов надо указать как минимум один файл
  • Разрешенные типы файлов: music, vector, image, code, pdf, flash, archive, text, video
  • Тред перестает подниматься после 500 сообщений.
  • Треды с числом ответов более 20 не могут быть удалены.
  • Старые треды перемещаются в архив после 40 страницы.

No.6462 Ответ
Файл: 139414547765248.jpg
Jpg, 251.03 KB, 340×464 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
340x464_1_e8612f99f94cb7d81cc9652876db5552-400x530.jpg
На дворе март, Анон, а это значит, что пора начинать думать о том, чтобы приуменьшить наетое за зиму брюшко. Или вообще привести себя в форму и перестать быть жиробасом дрище-аноны могут редиректиться в пироги-тред. Что я предлагаю? Диета Дюкана.
Что это такое?
   Белково-овощная диета, состоящая из 4 этапов. Длится она довольно долго, но это скорее хорошо, ибо организм приучается к здоровой пище. Собственно, этапы:
-Атака --резкий старт, исключительно белки
-Чередование --чередование белков и овощей
-Закрепление --ослабленное чередование с плюшками
-Стабилизация --обычное питание, только один белковый день в неделю.
Важно, что на всех этапах нужно есть овсяные отруби и пить по >=2 литров воды в день.

А насколько долго?
   Первый этап в пределах недели, остальные от месяца. Там всё сугубо индивидуально и зависит от веса, который ты хочешь скинуть. Личную программу диеты можно и нужно получить здесь: https://www.dukan.ru/ на кнопочку Рассчитать. Исходя из моего опыта, если начнешь сейчас, то скинешь 10-15кг к лету.

Но как же чай, тортики?
   Суть диеты Дюкана в том, что можно есть неограниченное количество продуктов из списка разрешённых. Причем из них вполне реально скрафтить тортик и питаться на здоровье.
Список разрешенных продуктов на разных этапах: https://www.dukan.ru/dieta/presentatsia-metodiki/100-produktov-pitania

А много ли денег надо, чтобы питаться по диете?
   Больше, чем на бичпаки, но меньше, чем на обычную еду. Я, например, сильно тратился на всякие плюшечки-шоколадочки до диеты, и, отказавшись, оказался в плюсе. Но! Если в твоем городе нет ни одного мало-мальски крупного магазина, тебе придётся трудно, ибо большинство рецептов включают в себя продукты с нулевой или очень маленькой жирностью, а также редкие вещицы типа кукурузного крахмала обошел 5 магазинов в ДС2, так и не нашёл

Если ты решился похудеть,то добро пожаловать! В этом треде будем делиться рецептами для данной диеты, меню, своими ощущениями и успехами. Если возникают какие-то вопросы, можешь спросить меня, постараюсь ответить.
Главное - без фанатизма!
>> No.6469 Ответ
Файл: 139519433168613.png
Png, 4.43 KB, 570×100 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
raschet-pravilnogo-vesa-dukan_moya-programma.png
>>6462
Не нрава.
>> No.6470 Ответ
Ага, 5к. Уж лучше просто уменьшить расходы на еду на эту сумму. А вообще, питаться исключительно белковой пищей неделю - не особо полезно. Для хороших какашек нужна клетчатка, а тут одни запоры будут.
>> No.6471 Ответ
>>6470
А, не, тут отруби надо есть, сорь
>> No.6480 Ответ
>>6462
Исключительно белки - это плохо.
>> No.6486 Ответ
Файл: 139341056061837.jpg
Jpg, 98.59 KB, 485×807 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
phFoGcq7TFw.jpg
>>6462
Бамп годному треду. На ДД с начала февраля, результат - устойчиво с 76 до 67. Питание разнообразное, сложнее всего с алкоголем и сахаром, но тут в помощь сила воли и сахарозаменитель.
>> No.6487 Ответ
Итак, анончик.
Мой рост 169 см, вес 80 кг. Жрал в макдаке полгода, чтобы достичь такого результата.
Не могу есть овощи. Практически совсем. От них я не чувствую насыщения и очень резко хожу в туалет. Могу ли я скинуть вес до 65 или моих стандартных 70 перестав жрать в макдаке (да и вообще, всякие чипсы-дрипсы) и прогуливаясь пешком ~5 км в день? Или можно продолжать погружаться в бездну тучных телес и обжираться в этой богомерзкой пыточной.
с:слишком накрыть
>> No.6497 Ответ
>>6487
Конечно сможешь, анончик. Но это зависит от того, чем ты собираешься заменить еду из макдака. Прогулки пешком существенно помогают, кстати, да.
>> No.6504 Ответ
>>6497
> чем ты собираешься заменить еду из макдака
Отказался от всяких чипсов-дрипсов. В основном теперь ем "постное" мясо без костей и жира, куриное филе, минимум хлеба. (За неделю максимум булка "городская" уходит.) Рыбка, в основном собственного посола красная. Правда, иногда приходится наворачивать перумени, но тут уж ничего не поделаешь, не всегда удаётся спланировать приём пищи.
>> No.6505 Ответ
>>6504
Забыл сказать, что с прогулками пришлось подзавязать в связи с обострившейся сезонной аллергией.
>> No.6508 Ответ
>>6504
Есть какие-нибудь успехи со снижением веса? Несколько недель прошло с момента написания твоего поста здесь :3
>> No.6513 Ответ
>>6508
Ох, не знаю, весов-то нету, я в больнице взвешивался.
Но вроде как пару кг скинул, судя по немного уменьшившемуся пивному пузу. Да и в джинсы легче влезаю.
>> No.6515 Ответ
>>6513
Ты молодец, анон. А я наоборот завязал с макдаком, но поправился, лул. Однако мой образ жизни тоже изменился. Сижу дома и никуда не выхожу. Бросил универ и не работаю. Все-таки "прогулки" играют огромную роль в похудении.
>> No.6522 Ответ
Файл: 140018346779208.jpg
Jpeg, 10.33 KB, 506×230 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
печаль-жирный-песочница-удалённое-635473.jpeg
>>6462
АХТУНГ, КОТАНЫ!
Прежде, чем садится на какую-то диету, хочу обратить ваше внимание на вот такой нюанс: все диеты продумываются, чтобы дать заметный результат в кратчайшие сроки, без рассматривания дальнейшей перспективы. А перспектива заключается в том, что организм имеет свойство резко набирать вес, если он его резко терял. В этом, кстати и проблема многих ТП, что они пол жизни проводят на диетах, а до желаемого веса доходят единицы.
Так что аналогично к редиректу дрыщей в пирого-тред, рекомендую жиробасам редиректиться в физкультуро-тред в /u/, или хотя бы задуматься о необходимости диеты.

ЗЫ: Могу посоветовать поискать книгу Джон Джозеф - "Мясо для слабаков" и прочитать главу "Диеты - для задротов". Это буквально пару страниц, где автор рассказывает о недостатках популярнейших диет и предлагает альтернативное решение.
Всем добра.
>> No.6525 Ответ
>>6513
В общем-то я взвесился, и оказалось, что сбросил всего 5 кг.
Что ж, тоже рузультат, особенно принимая во внимание, что некоторое время я не гулял, неоднократно нарушая запреты.
Короче, частичный отказ от углеводистой пищи и дикой обжираловки на ночь дал некоторые результаты.
>> No.6561 Ответ
>>6462
Взываю о помощи, аноны.

Месяца за полтора похудел на 17 кг, просто ограничивая себя в еде и считая потребляемые калории. Не ел на ночь, отказался от сахара и масла в любом проявлении (никакого сливочного, никакого растительного, никаких соусов на масле), завязал с алкоголем и фастфудом. Не смог отказаться от сыра, правда.
В начале "приключения" весы показывали 105, на данный момент цифра СТАБИЛЬНО стоит на отметке 88. Уже не тот пиздец, что был, но и вовсе не оптимальный вес.
В этом-то вся и проблема! СТАБИЛЬНОСТЬ. Я потребляю то же количество калорий, но при этом не худею.

Меня это уже подзаебало. Когда я худел, результаты были налицо - одежда становилась всё свободнее и свободнее, ремень затягивался всё туже и туже, а люди вокруг не уставали возмущаться: "от тебя же совсем скоро ничего не останется!" (дико бесит, кстати). Но теперь вес застыл и одежда уже не становится больше. Что делать?
>> No.6563 Ответ
>>6522
> книгу Джон Джозеф - "Мясо для слабаков" и прочитать главу "Диеты - для задротов".
..абзац "Еда - для быдла"
Простите не удержался.
>> No.6564 Ответ
>>6561
Ты какого роста, няша? Нормальный свой вес знаешь?
>> No.6565 Ответ
>>6564
Нормальный вес знаю. До нормального веса мне нужно сбросить ещё около 20 кг.

Дико страдает мотивация. Видел результат - был доволен собой и даже гордился, а сейчас всё труднее и труднее держать себя в руках и не купить пива с сухарями.
>> No.6566 Ответ
>>6565
Ну, ты сбросил реально лишний вес. Дальше организм уже так не сможет и это пипец как обидно, сам проходил. Неплохо бы добавить кардио-нагрузки осторожно.


Пароль:

[ /b/ /u/ /rf/ /dt/ /vg/ /r/ /cr/ /lor/ /mu/ /oe/ /s/ /w/ /hr/ ] [ /a/ /ma/ /sw/ /hau/ /azu/ ] [ /tv/ /cp/ /gf/ /bo/ /di/ /vn/ /ve/ /wh/ /fur/ /to/ /bg/ /wn/ /slow/ /mad/ ] [ /d/ /news/ ] [ Главная | Настройки | Закладки | Плеер ]