[ /b/ /u/ /rf/ /dt/ /vg/ /r/ /cr/ /lor/ /mu/ /oe/ /s/ /w/ /hr/ ] [ /a/ /ma/ /sw/ /hau/ /azu/ ] [ /tv/ /cp/ /gf/ /bo/ /di/ /vn/ /ve/ /wh/ /fur/ /to/ /bg/ /wn/ /slow/ /mad/ ] [ /d/ /news/ ] [ Главная | Настройки | Закладки | Плеер ]

Ответ в тред 112443. [Назад]
 [ Скрыть форму ]
Имя
Не поднимать тред 
Тема
Сообщение
Капча Капча
Пароль
Файл
Вернуться к
  • Публикация сообщения означает согласие с условиями предоставления сервиса
  • В сообщениях можно использовать разметку wakabamark
  • Для создания новых тредов надо указать как минимум один файл
  • На данной доске отображаются исходные имена файлов!
  • Разрешенные типы файлов: video, music, code, archive, pdf, text, flash, image, vector
  • Тред перестает подниматься после 500 сообщений.
  • Треды с числом ответов более 100 не могут быть удалены.
  • Старые треды перемещаются в архив после 40 страницы.

No.112443 Ответ
Файл: r2_eQtn82D5e_orig_d7ffc101.jpg
Jpg, 302.26 KB, 1440×900
Ваши настройки цензуры запрещают этот файл.
r-15
Решил написать небольшую методичку, пошаговую, о том как наладить режим сна: http://normalsleep.ru/
Сам долго с ним мучался и всю жизнь думал что я сова, оказалось что я всё время делал что-то не правильно, теперь у меня есть инструкция и немного теории для как наладить режим примерно за 30 дней(зависит от степени запущенности) после 30 дней, которые некоторым могут показаться долгим сроком, вставать по утрам становится просто, приятно и легко.

Стоит ли писать? Это кому-нибудь здесь нужно?

Готов ли кто-нибудь из вас попробовать методику на себе? То есть 30 дней выполнять инструкции публикуемые в этом треде? Если группа наберётся достаточная, то думаю буду публиковать пошаговые инструкции прям по дням тут. Если просто будет достаточно заинтересованных людей, просто напишу методичку
Post was modified last time at 2013-12-11 05:14:18
>> No.112446 Ответ
>>112443
Пиши
>> No.112447 Ответ
Писать стоит!
У меня с режимом сна аврал: ложусь ближе к семи утра, встраю три, чувствую себя весь день говном.

А почему так долго-то? Мне кажется, если я найду силы отрывать себя ночью от компьютера, то привычка ложиться/просыпаться в нужное время сформируется за неделю.
>> No.112448 Ответ
>>112443
Гадаю, что у многих, если не у большинства из сидящих тут - у меня так уж железно - нарушение режима сна есть следствие очевидных психологических проблем, которые и нужно решать в первую очередь.
>> No.112450 Ответ
Пиши, я попробую выполнять твои инструкции.
>> No.112451 Ответ
>>112447
Есть быстрый способ: двигай режим не назад, а вперёд. Так, ложить в 12 часов дня, следующий день — в 14, затем в 18.
Первое время будешь вставить ночью, но потом всё придёт в норму.
>> No.112453 Ответ
Файл: 1682345-slide-slide-1-biz-stone-explains-how-he-tu.jpg
Jpg, 59.14 KB, 534×503 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
1682345-slide-slide-1-biz-stone-explains-how-he-tu.jpg
>>112448
>>112447
> ложусь в семь, встаю в три
> большинства
А работа, учеба? Иль фрилансеры все?
>> No.112454 Ответ
>>112443
Пиши. Будем пробовать.
>> No.112455 Ответ
Пиши, одобряю.
>> No.112472 Ответ
Отвечаю: методичка будет готова примерно через неделю. Ориентировочно в 5-х числах декабря

Скажу сразу, так долго (до 30 дней) потому что методика нацелена на долговременное закрепление режима, то есть сбить его будет после этого достаточно сложно. Хотя вхождение в режим будет уже примерно через 10 дней, далее будет не очень сложный путь его закрепления.

Смена не резкая, особо сильно себя ломать не придётся, перемена достаточно щадящая, но это главным образом потому что цель методики именно долговременный эффект.

Пока временный отбой, как всё сделаю напишу в этот тред.
>> No.112474 Ответ
Зачем? Просыпаюсь, обычно, в 9-11 вечера, ложусь в 12-14 дня. Хотя...
>> No.112476 Ответ
>>112474
Незнаю, какой левел?
>> No.112477 Ответ
>>112476
20, фрилансер.
>> No.112487 Ответ
Лютый бешеный бамп!
>> No.112504 Ответ
Вопрос фралинсерам

Почему вам нравится больше по ночам работать?

Пробовали ли перестроить режим дня?

Как происходило сбивание режима(уход с нормального режима на ночной)? Я так понимаю вы просто часто ложились попозже спать, а потом глядь и уже ложитесь в 5 утра, но почему вы не двигаетесь дальше, то есть у вас постоянно сдвигающийся режим должен быть?
>> No.112507 Ответ
>>112504
> Почему вам нравится больше по ночам работать?
Ночь мистически притягательна.
>> No.112508 Ответ
>>112504
Ну смотри, вот ты просыпаешься часов в 10-11, без будильника, без нервов, спокойно встаешь, умываешься, кушаешь, просыпаешься, скроллишь интернеты, играешь в игрушки, а тут как раз и вечер. И ты проснулся окончательно - самое время поработать.
>> No.112513 Ответ
>>112508
> Ну смотри, вот ты просыпаешься часов в 10-11
С ночным режимом обычно в это время только ложатся.
>> No.112514 Ответ
>>112513
Это слишком хардкорный ночной режим для меня.
>> No.112515 Ответ
>>112514
Хардкорно - это в 13-14 часов ложиться и вставать под вечер.
>> No.112516 Ответ
>>112515
Как скажешь, как скажешь.
>> No.112534 Ответ
>>112515
Рекомендую ложиться в 6 вечера и вставать в 2 часа ночи - ощущения непередаваемые.
>> No.112551 Ответ
>>112534
Было дело, когда пытался вернуться к нормальному режиму.
>> No.112561 Ответ
>>112443
Хотеть.
>> No.112573 Ответ
Ночью голова работает лучше. Но воля лучше работает если встать с утра по будильнику, нету этой расслабленности и кажущейся вседозволенности.
Сам сплю когда и как придется. Сегодня могу лечь в 12 дня и проснуться в 8 вечера, а завтра в 11 вечера и проснуться в 7 утра. А могу вообще пару суток не спать, или спать по часу периодически просыпаясь. Мой сон в пизде
>> No.112577 Ответ
>>112443
Для меня комфортно ложиться спать часа в час-два ночи, а вставать в девять-десять утра.
Я однажды попытался сдвинуть свой график так, чтобы высыпаться, ложиться в 11 часов вечера, чтобы встать в 7 часов утра. Сначала все было охренительно, зато потом началась ужасная бессонница, большую часть ночи лежал и мучался без сна, а утром вставал неотдохнувший. Стоило вернуться в прежний график сна, все снова стало нормально.
>> No.112583 Ответ
Файл: EmkvDe5Shy4.jpg
Jpg, 63.52 KB, 1280×720 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
EmkvDe5Shy4.jpg
Пиши, попробую на себе опробовать твой метод. Хотя проблем с этим нет, но долговременное закрепление режима - звучит крайне круто, как минимум.
>> No.112601 Ответ
Файл: nimbus-cukurcuma2-webgroot.jpg
Jpg, 158.98 KB, 850×637 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
nimbus-cukurcuma2-webgroot.jpg
Пиши конечно!
Тоже буду пробовать на себе, с краткими отчетиками.
>> No.112618 Ответ
Оп, мануал твой будет как мануал создания тульпы, глупостью короче говоря. Потому что режимы на строго индивидуальны и даже если и поддаются коррекции, то с последствиями для психики.
Вот смотри. Я много лет проводил опыты над своим режимом сна, потому что затрахала постоянная разбитость, немотиворованная агрессия, безволие и сонливость. Победил все уныние только тогда, когда стал спать так, как хочу, а не так как пидорасы с клоунами рекомендуют. У меня сами по себе получились два режима: первый это лечь в 9 утра, встать в 6 вечера. Второй - лечь в 12-2 дня, встать в 7-9 вечера. Смена этих режиимов зависит от рандома. Самочувствие после месяца на таком режиме резко пошло вверх, да и время на сон сократилось с 14-16 часов до нормальных 7-8.
попытки хоть как-то подвинуть этот режим заканчиваются логичным фейлом
Капча ушла сонность намекает...у
>> No.112620 Ответ
>>112618
Кем работаешь, счастливый человек?
>> No.112622 Ответ
>>112620
Хиккой. До этого сидел жуниор-админом в одной корпорации, там график любой можно было рисовать, лишь бы менял его не часто.
>> No.112689 Ответ
Файл: 250px-Intlich.jpg
Jpg, 6.80 KB, 250×174 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
250px-Intlich.jpg
МЕТОДИЧКУ МНЕ ПРЕДОСТАВЬ, ПОЖАЛУЙСТА
БЫСТРО ПРЕДОСТАВЬ
>> No.112855 Ответ
>>112618
Хочу резонно заметить, что методичка разработана для приведения режима к желаемому, а не к "Нормальному", там общие рекомендации и разъяснения.

Я еще работаю
>> No.112857 Ответ
Файл: Benedykt-XVI.jpg
Jpg, 15.03 KB, 206×300 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
Benedykt-XVI.jpg
>>112443
Благословляю это доброе начинание.
>> No.112884 Ответ
>>112443
Буду ждать. Не знаю, стану ли тестировать, но интересно, что же ты напишешь.
>>112451
Делал так. Год назад.Стал ложиться в 8-9 вечера. Но к часу вроде вствал и ужинал. Потом снова спал. Уже не помню.
>>112513
Он по ходу отвечал как жо такого дошло, но, может, я неправильно понял.
>> No.112886 Ответ
>>112508
У тебя годный режим, если встаешь всегда в это время, то ничего тебе менять не надо
>> No.112889 Ответ
Заинтересовался. Очень плохо засыпаю. Часа два минимум (если трезв).
>> No.113135 Ответ
Выкладывай ту часть, что уже готова. Срочно ведь надо -- сессия надвигается.
>> No.113391 Ответ
Файл: tumblr_m3vci3i0Z41r5pin2o1_500.gif
Gif, 498.87 KB, 500×200 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
tumblr_m3vci3i0Z41r5pin2o1_500.gif
>>112472
> методичка будет готова примерно через неделю
> 26 November 2013
Прошло уже две недели. Я спать не могу, как хочу увидеть методичку.
>> No.113392 Ответ
>>113391
Две недели не спишь? Да ты крут, надо ачивку тебе запилить. Примерно через неделю нарисую.
>> No.113400 Ответ
Файл: 2photo801565982.jpg
Jpg, 141.61 KB, 894×894 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
2photo801565982.jpg
Вот и готово.

http://normalsleep.ru

Судите строго, конструктивно.
>> No.113401 Ответ
>>113400
Няшка, ты работаешь с интернетами?
Расскажи, как сэкономить на домене.
>> No.113404 Ответ
>>113401
Если чисто для себя сайт делаешь или для небольшой группки человек, то http://dot.tk — бесплатные домены второго уровня в зоне .tk, но их не любит гугл, банит.

Если хочешь домен .ру, то тогда ищи нормального регистратора. Я много их сменил в своё время и остановился на daodomains.ru, пользуюсь 3 года уже, владею 10-ю доменами. Накладок не было, цена 199 рублей за домен.
>> No.113405 Ответ
>>113404
Мне нужны два идентичный в ru и com зонах. Очень небольшой личный сайт-портфолио.
>> No.113406 Ответ
>>113405
> два идентичных
фикс, конечно же
>> No.113409 Ответ
>>113405
Бери на даодоменс, просто смотришь чтобы оба были свободны и регаешь их одновременно.
>> No.113410 Ответ
спасибо, добавил в закладочки
>> No.113411 Ответ
альзо, я начну сегодня практиковать
буду иногда писать сюда о самочувствии (не каждый день, чтобы не захламлять тред)

итак, на текущий момент я ложусь в 6, просыпаюсь в 14, хочу вставать в 9.
>> No.113412 Ответ
кстати, может быть, добавить ещё регулятор времени сна?
потому что сейчас он по умолчанию берёт то же, а вдруг кто-то хотел бы с шести часов перейти на восемь, например.
>> No.113413 Ответ
>>113412
Учитывайте пока это самостоятельно. Но настоятельно рекомендую сначала начать спать желаемое количество времени, а только потом двигать режим. Иначе будет очень тяжело.

Теория сейчас полная, на сайте выложено то, что я изначально хотел публиковать здесь.

Сайт я буду допиливать, дополню функционал графика. Потому что еще не успел реализовать все задумки.

Задавайте вопросы, если они остались. Может быть чего-то не хватает или что-то лишнее? Помогайте идеями пожеланиями и замечаниями.
>> No.113415 Ответ
>>113404
>>113409
Спасибо. И за методику, и за совет.
>> No.113416 Ответ
>>113413
Во-первых, попроси в /d/ добавить адрес сайта в оп-пост. Модняши добрые, добавят, а то он уже уплыл.
Во-вторых, проверь внимательно орфографию. Я не граммар-нацист, так что если даже я обратил внимание на ошибки, то они весьма очевидные.
>> No.113418 Ответ
>>113413
ОП, а как быть работающим анончикам? Хочу, к примеру, легко вставать по утрам и идти на работу распевая песни.
>> No.113419 Ответ
>>113418
> ОП, а как быть работающим анончикам?
Уволиться.
>> No.113423 Ответ
>>113400
Ты позиционировал свой способ, как панацею (именно такое впечатление складывается, пока читаешь твой тред). Ты не прав.
1) Твой способ подразумевает, что у человека есть режим. Я, например, сплю, как придется.
2) Судя по расчитанному графику (я вбил в генератор первые попавшиеся числа), я могу спать только определенное количество времени, и если я ложусь в три и просыпаюсь в двенадцать, то 9 часов - мое время, чтобы выспаться. Неверно категорически. Экспериментировал со сном много лет, вот тебе простой факт: я лучше всего выспаюсь либо за 8 часов и ложусь спать в семь вечера, либо за 5 часа и ложусь в полдень. А разделяя сон, я высыпаюсь за 3 часа, но это уже другая история.
3) Ты отрицаешь наличие физиологических ритмов. Оставим это на твоей совести.
4) Позиционируя свой способ, как панацею, ты даешь ложную надежду ВСДшникам, людям с инсомнией etc. Что тоже не есть хорошо.
>> No.113435 Ответ
>>113418
А что не так? По режиму ложись и всё, работающим анонам легче всего — просто надо вставать в одно и тоже время и спать столько сколько хочется. Режим обычно в таких случаях уже почти налажен.

>>113423
Я описал то, что мне помогло, не претендуя на истину в последней инстанции.
1) У большинства есть хоть какой-то режим сна.
2) Я брал изначальное время сна. Думаю ничего не мешает его изменить самостоятельно. То что ты описал скорее исключение чем правило.
3) Я говорю о том что можно их изменять по своему усмотрению, организм будет подстраиваться
4) Нет, ложных надежд я не даю. Это реально рабочий способ, он конечно подойдёт не всем, но многим.
>> No.113463 Ответ
>>113435
Ну, не сказал бы, что у большинства есть режим. 19лвл, студент, живу в общаге, всю жизнь меня окружают такие же долбоебы. То же и по поводу второго пункта, у подавляющего большинства товарищей (если быть точным, то у пяти из шести, с которыми угорали по сну) есть два наиболее удобных времени для сна, а разделение сна работает вообще для всех.
>> No.113477 Ответ
>>113423
> ты даешь ложную надежду ВСДшникам
Анон, а чего мне надо бояться?

Чтобы не засорять тред, отрапортую:
2 дня как тестирую приложение на Android, которое будит в зависимости от фазы сна. Графики строит правильные (по теории), красивые (показать, к сожалению, не могу). Надеюсь, что после того как привыкну, будет полегче просыпаться. Если эксперимент удастся, запилю репорт. Тестировать планирую хотя бы 2 недели.

Насчет длительности сна. Как по мне, так 8 часов - идеально для рабочей недели, то есть, можно найти достаточно свободного времени и кое-как высыпаться. Безусловно, спать 9 часов было бы вообще шикарно.
>> No.113486 Ответ
>>113477
Сам юзаю sleeptracker, часы такие, тоже самое что и приложение. Работает годно. Приложение тоже тестил, тоже годно. Когда будит, такое ощущение, что проснулся секунд за 10 до будильника. Использую уже года 3.

>>113463
Да, проблема общаг самая острая для режима. Тестировал давно полифазный сон. Разные виды. Еверимэны всякие, димаксион и убермэн. Ничего путного у меня не вышло. Ходил зомбаком. Вернулся к обычному монофазному сну. В принципе полифазный сон работает, если не сокращать время сна, хотя это наверное индивидуально, тебе видишь — норм. Также полифазный сон требует строжайшего соблюдения режима. Организм в итоге адаптируется и режим станет не (16-8)х1, а (8-4)х2


Алсо, что такое ВСД?
>> No.113530 Ответ
Котаны, что думаете по поводу фаз сна?
Например: http://www.sleeppy.net/calculation/
>> No.113731 Ответ
Файл: 200px-Kogan_PD.jpg
Jpg, 8.51 KB, 200×273 - Нажмите на картинку для увеличения
edit Find source with google Find source with iqdb
200px-Kogan_PD.jpg
>>112453
Конечно же фрилансеры:3
>> No.113732 Ответ
>>113530
Хорошая идея, только ты не туда пишешь.
>> No.114479 Ответ
Немного все поправил, график теперь не надо перестраивать постоянно
>> No.114480 Ответ
>>113423
Мимокрокодил, увидел 3 знакомых буквы - а что с ВСДшниками в плане сна?
>> No.114497 Ответ
>>114480
Мне так и не ответили что это значит
>> No.114510 Ответ
>>114480
>>114497
ВСД - вегето-сосудистая дистония. Среди всего прочего часто встречается в качестве симптома перманентная усталость и желание спать. Например, такая характерная вещь: человек просыпается и ложится снова, потому что просыпается уже усталым, и в результате встает не тогда, когда выспался, а когда организму уже просто тяжело спать дальше, то есть спустя 14-16 часов сна.
>> No.114520 Ответ
>>114510
Блин. Да, у меня примерно так и происходит. Что делать? Куда свечу вставлять? К какому врачу бежать?
>> No.114522 Ответ
>>114520
> Куда свечу вставлять?
В иконостас. ВСД - это кагбэ не болезнь, это эдакий собирательный диагноз плохого самочувствия невыясненной этиологии.
>> No.114529 Ответ
>>114522
Невыясненной для конкретного больного или для всех с этим диагнозом?
>> No.114530 Ответ
>>114529
Овер9000 разных причин. Сам по себе этот диагноз вообще ничего не говорит.
>> No.114532 Ответ
>>114529
Видишь ли, если ты пойдешь к врачу и будешь жаловаться на "хуевое самочувствие, тоскливое настроение, слабость, перепады давления, головокружения и плохой сон", то врач тут же тебе в медкарте напишет ВСД и пропишет настойку пустырника.
ВСД - это херовое самочувствие вообще.
>> No.114536 Ответ
>>114532
И каков будет эффект от пустырника?
>> No.114537 Ответ
>>114536
Успокоительный. На нем написано.
>> No.114542 Ответ
>>114536
Будет все то же самое, но тебе станет более похуй.
>> No.124003 Ответ
>>112443
Сплю по 16 часов раз в два дня. Спать каждый день не получается.
Читая твою методичку, сразу зафэйлился на уровне подъема: часто даже не слышу будильник. То есть он звенит, а я сплю себе спокойно. Сейчас никто будить меня не может.
Очень, очень люблю спать! Спал даже больше суток, мне все равно, готов проводить во сне сколько угодно времени.
>> No.124006 Ответ
>>124003
Запили себе девайс, чтоб током било по будильнику.
>> No.124007 Ответ
>>124003
> Спал даже больше суток
Охуеть! Не оп, но что если использовать тот же аптечный мелатонин?
>> No.124008 Ответ
Суть такова: Я ем какой-нибудь стимулятор- крепкий чай, кофе, etc.
Сразу же после этого засыпаю, пока он не успел подействовать.
Я просыпаюсь на 1.5-2 часа раньше бодрым и выспавшимся. А еще лучше запоминаю сны.

Можно пользоваться таким методом для сокращения сна, или гроб-кладбище?
>> No.124024 Ответ
>>124007
> что если использовать тот же аптечный мелатонин?
Для меня это неэффективно.
>> No.124026 Ответ
> Согласно новому исследованию, проведенному американскими учеными, слишком долгий сон может снижать умственные способности человека. Как показали результаты анализа, люди, которые спят в среднем по 9 часов и более, имеют более низкие показатели когнитивных функций мозга по сравнению с теми, кто спит по 6-8 часов в сутки.
>> No.124029 Ответ
>>124026
Не удивлен. Я прямо чувствую, как медленно ворочается мозг, когда я поспал 9-10 часов и больше. Только через несколько часов после пробуждения становится норм.
>> No.124031 Ответ
>>124029
> Я прямо чувствую, как медленно ворочается мозг, когда я поспал 9-10 часов и больше.
Когда мало спишь тоже мало приятного и полезного. Как и везде, надо соблюдать середину.
>> No.124032 Ответ
>>124008
Если спишь норм, голова не болит после такого и набираешь 6 или более часов за ночь, то все отлично, я тоже так когда-то делал.

ОП
>> No.124038 Ответ
ОП, почему у тебя никаких пруфов нет? На сайте в т.ч. Где ссылки, сука?

Это во-первых.

Во-вторых, у меня одного голова пиздецки болит когда криво засыпаю и просыпаюсь? Алсо родинки КАЖДЫЙ БЛЯДСКИЙ РАЗ новые лезут. Проклятые мрази. Это можно как-то исправить, не изменяя режима?
>> No.124040 Ответ
О, какой тред всплыл. Если не возражаете, я немного попридираюсь к пунктуации. А именно:
> Режим сна — один из мощнейших инструментов личной эффективности.
> Наш организм как часы: мы всё делаем примерно в одно и то же время: встаем, обедаем, отдыхаем или занимаемся делами.
(Хотя два двоеточия во втором случае мне не нравятся, но пояснительная часть предложения после основной должна отделяться двоеточием, а не тире)
>> No.124071 Ответ
>>124038
Это что-то нездоровое, иди в КВД.
>> No.124082 Ответ
> Для здорового режима сна характерно быстрое засыпание, ваш организм практически сразу перейдёт в фазу глубокого сна из-за высокого уровня мелатонина и будет находиться в ней примерно 4 часа, дальше на 20-30 минут её сменит фаза быстрого сна.
Нет же. Цикл сна длится ~полтора часа. Он повторяется 4-5 раз за ночь. Чем ближе к пробуждению, тем большую долю отъедает быстрая фаза или что-то вроде того.
> К тому же вы не выспитесь. Фазы смажутся, не хватит ни глубокого сна, ни быстрого сна.
Охохо, не знаю как надо распегасить свой организм, что бы у него ФАЗЫ СМАЗАЛИСЬ.
Емнип, разбитое состояние по пробуждению ещё и от того, что просыпаешся в медленной фазе. Идеальное побуждение - это под конец цикла.
>> No.124086 Ответ
>>124026
> Как показали результаты анализа, люди, которые спят в среднем по 9 часов и более, имеют более низкие показатели когнитивных функций мозга по сравнению с теми, кто спит по 6-8 часов в сутки.
Да не, мозг наоборот лучше работает и ясно осознает как ему влом над всякими глупыми тестиками горбатиться.
>> No.124114 Ответ
>>124026

Опять этот даунизм антинаучный. Это НИЧЕГО НЕ ПОКАЗЫВАЕТ. Здесь вообще может не быть причинно-следственной связи, а может быть, но обратной указанной. А что если люди с высшими когнитивными способностями склонны меньше спать?

Вся суть быдломедиа.

Если хочешь что-то действительно узнать - читай оригинальные статьи с числами. А перед этим нужна некоторая база знаний - прежде всего элементарный теорвер и статистика, чтобы понимать всякие "корреляция равна .09". Из того, что мы знаем, выборка могла состоять из десяти человек. А быдлы из факсньюз тебе будут рады как можно драматичнее это преподнести. Тем более, что они искренне не понимают 95% знаков в статьях, так что речь даже не о бессовестном пеаре.
>> No.124363 Ответ
Как научиться спать днём? В идеале, с моим режимом подойдёт сократить немного ночной сон и спать в обед. Вся штука в том, что сплю только ночью, а днём не получается.
>> No.124439 Ответ
>>124363
enwiki://Polyphasic_sleep#Claimed_sleep_patterns
Попробуй бифазный сон
>> No.124440 Ответ
>>124363
То есть просто спишь меньше ночью. Днём сон сам придёт.


Пароль:

[ /b/ /u/ /rf/ /dt/ /vg/ /r/ /cr/ /lor/ /mu/ /oe/ /s/ /w/ /hr/ ] [ /a/ /ma/ /sw/ /hau/ /azu/ ] [ /tv/ /cp/ /gf/ /bo/ /di/ /vn/ /ve/ /wh/ /fur/ /to/ /bg/ /wn/ /slow/ /mad/ ] [ /d/ /news/ ] [ Главная | Настройки | Закладки | Плеер ]